新手或小白通常以为：
游泳时听一听游泳节拍音乐，
只是娱乐一下?
只是风花雪月？
这其实是非常肤浅的认识！
音乐节奏，能强化你身体的神经系统，强化你对于“时机"的形象理解，强迫你的划频有规律并且一直稳定在某一个划频，让你游得更轻松。
通常，只要你坚持游泳时听音乐节拍，你可能会惊喜地发现自己不知不觉就提高了游泳水平！
美国专业游泳教练，是怎么说的？1982年，美国教练保罗在美国权威的《游泳技术》季刊上撰文说：
采用音乐节拍来训练游泳运动员，可以让运动员养成内在的节拍感，从而提高比赛成绩；
有节奏的游泳效率，会比无节奏的游泳效率更高！
我不知不觉地游得更远了！
我不知不觉地游得更远了！
1. 节奏控制你的运动强度
如果你游泳的目的，是为了瘦身减脂和有氧体能训练，那么，你可以有意选择一些中快节奏的音乐，同时采用分组间歇法，让你游泳时不偷懒，从而保证运动强度，真正达到瘦身塑形目的。
2. 游泳的“音乐养生疗法”
在中医养生里，通过选择不同的声波频率，达到不同的养生保健效果。以后再另外和大家分享，有关音乐疗法的专著，同时在实践游泳中的“音乐养生法”。
3. 让你游泳不孤单，更爱游泳
?1部游泳音乐播放器“音乐贝壳”
?1台可以上网的电脑 (注意： 手机或者Ipad都不行，必须有一台电脑，因为只能先把音乐从网上下载到电脑里，然后再复制到音乐贝壳里）
4. BPM值选择
首先选择适合自己的节奏韵律来陪您游泳训练:
(1)以减脂健身为目的-蛙泳和仰泳
（均为间歇分组游，心率范围主要为有氧，部分无氧）：
推荐世界流行歌曲天后席琳·迪翁，为日本电视连续剧《恋人よ〔恋人啊！〕》演唱的主题曲，后来被美国小提琴家Lucia Micarelli改编成了一首风格迥异的、励志风格的小提琴协奏曲（它的BPM=129）。
有趣的是，目前中国有些很西式的花园婚礼，会用此曲作为背景音乐。
你听过全曲，就会明白：这是一首可以让你在泳池里无限循环、海枯石烂的神曲！水下的效果比地上听更有感觉！它不仅优美动人，而且斗志昂扬，可让你热血沸腾，越游越快！
(2)100米竞技自由泳训练：
BPM=115（数据源自上述的美国教练保罗）说明：
保罗教练推荐采用古典音乐：维瓦尔第的双小号协奏曲。试试看，你是否能在此节拍下游100米自由泳？
(3)全浸式分解练习（注意：不是全泳）：
BPM=85说明：
这个节拍极其缓慢，很难找到现成合适的节奏音乐，需要自己DIY(需要软件高级技能，类似MIDI). 推荐一首许茹云演唱的、节拍相近的音乐(BPM=88)：
实际上，目前世界上一些专业的铁三运动员，以及一些游泳长距离高手，都在采用音乐贝壳进行游泳节拍的训练！
?马来西亚三铁爱好选手
?百铁教父-赖晓春（台湾地区）
? 王文君（台湾地区）
多次获得中国铁三专业比赛的女子组冠军和前三名。
若你是专业运动员
或只是业余游泳爱好者
那么都强烈建议你采用
新一代的“骨传导游泳MP3”
----音乐贝壳----
来替代传统的音乐节拍器，
来进行游泳节拍的训练。
它可以一物多用，
性价比很高！
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