训练、休息，休息、训练，从内容来看，申花队在东方绿舟的封闭训练看似平常得不能再平常，但能够在大战前远离德比的硝烟，对球员来说不失为是件好事。

　　衣：天气预报为球员导航

　　申花队是前天进驻东方绿舟的，虽然球队上下一直强调要保持平常心，但德比战给球员所带来的心理变化是不可避免的。除了训练，球员们就非常关心这两天的天气变化，而这在之前的比赛，是比较少见的。

　　“天气预报说降温，可一直没降下来，到底什么时候啊？”晚饭时间，孙吉冷不丁冒出这样一句。“你是真不知道还怎么着，今天就已经降温了，而且一降就是五摄氏度。”一旁的李诚铭忙着给阿大补课。天气是这几天球员们津津乐道的事，不过相比较而言，球员们更为在意的是几天之后德比当天的天气情况，当然，在德比之前保持一个健康的身体情况也是同样的重要。

　　此次前来，球员普遍都带来了更多的衣服，薄的、厚的，为的就是避免因为天气变化而带来的不必要的生病。由此可见，面对即将打响的德比大战，谁都不想提前掉队。

　　食：圆桌晚餐喜得牛排

　　东方绿舟的度假村宾馆条件相当不错，但中式餐厅的设置却让申花队犯了愁。无论是基地的食堂饭，还是客场的宾馆餐，申花球员们都已经习惯了自助式的饮食方式，可这样的条件，绿舟的宾馆却偏偏没有。不得已，球队这两天的伙食只能安排在餐厅的包房，以聚餐的方式解决。

　　四个包房里摆放着四个中式圆桌，这些在常人看来再平常不过的事情，摆在球员面前还真显得有些不适应。不仅是几个老外一时无语，许多中方球员也不知如何是好，小部分球员索性以点菜或是别的方式来解决。

　　不过，集体就餐的球员还是得到了额外的犒赏。为了解决球队的几个老外的吃饭问题，申花还把康桥基地的厨师“三毛”一并带来绿舟，而昨天晚上原定的主食之一面条也临时替换成了德式牛排。三毛的这道德式牛排就是阿里的未婚妻米亚娜传授的，因此，昨晚的阿尔贝茨显得热情异常。就餐期间，激动的德国人穿梭于几个包房，引得球队里一片欢声。

　　行：绿舟让球员感受封闭

　　东方绿舟的封闭训练可以说是真正意义上的封闭训练，“进来容易出去难”，不仅因为它地处市郊环境宁静，光是从度假村走到绿舟的门口徒步要40分钟的时间，就足够让人望而却步的了。

　　申花队此次的封闭训练在东方绿舟的度假村内进行，内部的交通流动多由电瓶车实现，由于其度假村的特殊性质，度假村里面往外的交通工具是少之又少，可以说，球员们进来，想要私自出去几乎是不可能的。一位球队人员就曾经有过这样的感言，“实在是太远了，即便是开车进来也要花好长的时间，徒步的话就更别提了。”

　　饭后，球员们或看电视、或外出散步，尽量找些事情来放松自己，其实球员们自己也清楚，面对周日即将打响的大战，这样的“清闲”日子已经不多了。

　　对于近日外界对于本次德比大战的“轰炸式”报道，虽然申花队上下嘴上都表示淡然处之，但记者昨天带到基地的几份当天的报纸却成为了队员的抢手货。“每天都会有人把报纸送到这里来。”吴金贵笑嘻嘻地说。