在连续两天的恢复调整训练之后，国家队今天（4月21日）训练强度明显开始增大，训练内容也主要变成了有球的技战术对抗练习，米卢显然已开始为4月27日即将进行的中韩对抗赛做准备了。

　　在今天上午一个多小时的训练中，米卢先让队员们进行热身，随后又安排了多种形式的传球练习，最后又在15米见方的范围内进行了5对5加2个自由人的练习。今天上午，刚拔完牙休息了两天的祁宏第一次跟随大队进行了全天训练，但与此同时，吴承瑛却因为腹股沟拉伤而没有露面。

　　在下午的训练中，米卢在安排完其他队员热身后，把范志毅和李玮峰叫到网式足球场上，他和曲波用尽各种招式和赖皮术，把范志毅和李玮峰“菜”了两局才开始正式训练。米卢要求队员们相距3、4米的距离进行跑动中的地面和空中传接训练，随后米卢把队员分成两组进行“抢圈”的训练，他自己带的一组是3抢7，要求队员快速传球，在对方逼上来之前把球迅速合理地处理掉。

　　今天最后阶段的训练是在一块30米见方的场地上，米卢将队员分成8人、7人的两组演练快速转移，他则和祁宏充当自由人，在场地中间不断地催促“快快快”，国脚们的训练非常认真投入，几分钟过后就累得满头大汗。与此同时，三名守门员在徐弢的带领下在另一边训练，?

　　对于训练的内容，米卢解释说现在着重在于把基本概念做好，虽然显得零碎了一点，但加起来就很重要，现在球队的团队精神和自信方面都很好，我对他们的训练很满意，“付出了努力就会有好的结果。”（饶勇）