| 大部队跑圈体能“困难户”不参加 罗纳尔多吃小灶 |
 |
|
|
2003年7月30日10:18
体坛周报
|
|
|
|
体坛周报-皇马队报：记者傅亚雨昆明报道7月29日上午，皇马进行了他们抵达昆明之后第二次专门的体能训练课，这次体能训练是有氧和无氧结合的跑圈。体能训练一共进行了30分钟，体能“困难户”罗纳尔多并没有跟其他队员一起参加跑圈，而是吃了一回小灶。
尽管皇马的教练们把足球和标志牌都放在了红塔4号训练场内，但事后看来这是他们故意搞的“障眼法”，因为上午皇马的整个训练球员们都没有在4号场活动，所有的记者和球迷都在4号场的看台上等待，等到发现皇马球员们直接进了旁边的1、2、3号场之后，只有少数的记者和球迷有幸看到了皇马队员的跑圈。为了保证体能训练的质量，皇马教练提出要使用1、2、3三块训练场，加大跑圈的距离，红塔方面也同意了对方的要求，为此红塔俱乐部的训练也从原来的2号场改到了6号场进行。
30分钟的跑圈训练分为长距离的有氧跑和短距离的冲刺跑两部分，一共进行了7组。前三组是有氧训练，每一组跑两圈，第一圈是围绕三个场地的大圈，长度约在600米左右，要求是2分30秒跑完，第二圈是围绕两块场地的小圈，长度约在450米，要求是1分30秒跑完，大圈和小圈跑之间有30秒的休息时间，而每一组之间也有近30秒的间歇。从皇马球员跑动的频率看，当天的体能训练量并不是很大，队员们的跑动姿势和神情都比较轻松，主教练奎罗斯考虑到全队是刚开始训练，而且昆明又地处高原，因此没有安排特别大量的有氧跑。三组有氧跑之后，第四组有氧跑只跑了一个大圈，时间依然限定在2分30秒，后三组是围绕三号场一块场地的无氧冲刺跑，距离约是300米，但奎罗斯并没有要求队员们要用最快速度完成，因此完成体能训练之后队员们都没有明显的疲劳反应。
在大部队跑圈的时候，身体情况最差的罗纳尔多却在主教练奎罗斯的亲自指导下在3号场内进行80米的往返跑，而且速度比较慢，次数也很少。罗纳尔多体能差，跟不上队友的跑动节奏是一方面，同时罗纳尔多踢球的特点决定，对他有决定性影响的不是有氧耐力跑的能力，而是短距离冲刺跑的速度和爆发力，奎罗斯体能训练的精心安排由此可见一斑。傅亚雨
|
|
|
| |
|
|
|
-- 给编辑写信