搜狐体育讯 2003年11月17日中国女篮结束了美国之行，由夏威夷飞回北京，于晚11点到达北京驻地——天坛公寓，中国女篮在美国共进行了4场热身赛，三胜一负，在波特兰与美国WNBA联队进行了两场比赛，一胜一负，与波特兰地区的大学队比赛以73比72险胜对手，在夏威夷对战夏威夷大学队以大比分获胜，最后中国女篮以三胜一负的成绩，结束了赴美热身。

　　对于美国之行，宫指导对队员们的表现基本满意，但是宫指导认为这次美国之行的对手“不强，没有想象中的那么有竞争力。”对于在波特兰的三场比赛，宫指导认为在面对实力不是很强的对手时队员们“有些轻敌，想速胜，所以在面对对手的时候，想一下就把对手打垮，这样反而打不好。”

　　本以为长途拉练回来，宫指导可能会给这些姑娘们放半天的假，但是给潘巍打电话才得知，回来照常训练，“明天九点准时开始”。

　　2003年11月19日，队员们八点四十就到了训练馆，开始热身，长途飞行的疲惫仍然挂在每个人的脸上，但是陈楠说她们造就已经习惯了这样的长途拉练，也习惯了拉练回来，不休息就继续训练的日子，刚刚恢复腰伤的她半开玩笑的说：“宫导说训练是再正常不过的了，如果有一天宫导说上午不用训练了，那我们心里就该嘀咕了：‘上午不用训练？是不是下午要加量啊！’”

　　九点训练准时开始，宫指导并没有对一脸疲惫的队员们网开一面，训练一开始，就给大家来了个下马威。第一组上篮动作没有达到宫指导的要求，全队一起受罚，大家站成一排，全场折返跑，限时33秒，第一次没有过关，再加罚一次，直到达到宫导要求的时间。

　　几个来回的折返跑下来，大家顿时精神了许多，接下来的训练内容是复习在美国篮球学院，由美国教练教授的防守方法，没有去美国训练比赛的四个小队员——宋力维、陈丽新、纪妍妍、卞兰看着老队员的动作，边学边练非常的认真。

　　上午的训练被排得满满当当的，技术训练结束后，外线的投手被分成了两组，开始三分球大赛，每组五个人，哪组能在最短的时间内投入20个三分球，哪组就获胜，比赛采取五局三胜制，最后潘巍、苗立杰、隋菲菲、胡小桃、宋晓云的小组以三比二胜出，但是苗立杰和胡小桃都对自己的发挥不满意，她们说投篮时一点力度都没有，根本使不上劲儿，中锋组的训练也结束了，叶子(叶莉)气喘吁吁的说：“我的四肢都不听我大脑支配了，想往那里突，腿就是不听使唤，投篮也是，明明是向那个方向投的，结果出手就是偏的。”

　　看来大家真的是太疲劳了，但是宫指导却不这么认为，“我觉得她们一点都不累，在美国逛街的时候，她们都逛得可来劲了！”宫指导半开玩笑的说，当问及问什么不让她们稍微的休息一下的时候，宫指导的答案更是让人惊讶，“今天上午的训练，就是休息！”

　　训练结束，老爹（队医——周大夫）督促大家，赶快收拾东西，回宿舍后早点休息：“快点，快点！都十二点半了，大家吃完饭，早点休息！”

　　“什么？十二点半了？”大家都发出惊诧的喊声，“不会吧，老爹！”陈楠第一个置疑。

　　旁边的胡指导看了一下表说：“怎么我的才11点30分，周大夫您的表走快了吧？”

　　周大夫在一看表，想起来了：“啊！我这个还是日本的时间，比咱们这儿，快一个小时！”周大夫一边说，一边自己也笑了。（中国女篮由夏威夷飞往北京须在东京转机）

　　大家也都松了一口气：“吓死我了！十一点半还差不多，回去还可以多睡一会儿。”

　　虽然美国和中国有18个小时的时差，但对于中国女篮时差已经形同虚设，在她们眼里训练没有时差，她们也不奢望教练能让她们倒倒时差，只希望好好的睡个午觉，因为下午还有更紧张的训练在等着她们。（亚特拉斯 李雯）