11月5日至11月18日，中国女篮在美国打热身赛备战明年1月的亚锦赛。下文是中国女篮主力前锋胡小桃专供搜狐体育的随笔，讲述女篮队员在美国的训练和生活。

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胡晓桃 Hu XiaoTao 生日：1981年6月30日 籍贯：辽宁 身高：1.86米 体重：75公斤 兴趣：看书、听音乐、跳舞 俱乐部：沈部三洋电梯俱乐部 简介 　桃子攻击力强，投篮准（包括三分球），擅长抢前场篮板球。虽然无缘世锦赛和亚运会，但是后面等着桃子的还有亚锦赛、奥运会，2004年雅典奥运会的赛场上，这位已经被大家淡忘的2001年亚锦赛的MVP一定会比以前更加耀眼。

　　神秘来客

　　那天正打着比赛，训练馆门一开，走进一个大块头，瞧那身板，还有醒目的寸头，太熟了！我大声叫着：“巴特尔！”大家一听干脆不打比赛了，都回过身冲大巴打招呼。大巴朴实的笑容一直挂在脸上，老大哥一样和我们每个人都打了招呼。NBA赛季打着，他怎么有空？想想也对，他第一次打奥运会就是宫导带的嘛，这次恰好猛龙打开拓者，当然要来看看了。

　　晚上大巴请全队吃饭，每上一道菜他都会说“味道好吗”、“多吃点儿”，我们都有点不好意思了。这时候大巴也幽默一把，“你们可得放开吃啊，我是按照男篮的饭量点的。”潘巍也不客气，“是嘛？难怪肉多菜少。”

　　我问大巴：“大巴你们哪天有比赛啊？我们能去看看吗？”大巴爽快地说：“就明天，你们要看不就是一句话的事嘛。”这下饭桌上彻底炸了锅，大家七嘴八舌地议论，好多人回去觉都没睡好，都在盘算着第一次现场看NBA比赛会是什么样。不过我们也说，要是猛龙对火箭就好了，这样就能看到大巴和大姚了。可惜篮球不能三支队伍打，要是可以，连大郅也能看到了。他们三个人都出门在外，所走的路也各不相同，我们全队都在为他们祝福，一切顺利！

　　尤金见“姚明”

　　我们这次访美的第一站是美国俄勒冈州的尤金市，住地是布鲁斯-奥尼尔先生所开办的美国篮球学院，这所学院的历史非常悠久，周围的景观也很有特色：学院四周环山，山上有着大片的松树林。由于恰好是冬季，每天早上醒来打开窗，扑入眼帘的便是那一片挂着霜花的茫茫林海。走出门，清新的空气沁人心脾，让每个人都感觉心情舒畅。

　　坐落在尤金的美国篮球学院承接过很多国家的篮球集训队，包括2000年中国男篮也曾经到这里集训，负责人说他们至今都还记得姚明一到这儿大家发出的尖叫声。学院的训练设备十分完善，训练场馆就在我们的住地旁边。步入馆内，你会看到一个非常熟悉的身影：身穿“上海”球衣、双手叉腰、将一个篮球抱在腰间的大个子，正英气逼人地看着你。你可能已经猜出来了，就是姚明的巨幅画像！看来确实像那位负责人所说，姚明的人气太旺了！每个在这里工作的人一提起他都会眉飞色舞，都会向你炫耀他们有姚明的签名或者合影，要是告诉他们回到国家队姚明就住我们楼下，不知道他们会怎么想。

　　当然这里的训练馆不光有姚明的画像，还有很多NBA球员的球衣、签名球鞋、海报或者饰品，这哪儿是训练馆，简直就是个展厅，每次训练结束，我们都会在“姚明”的目送下，穿过这条“星光大道”。

　　防守三要素

　　我们这支中国女篮是以防守起家，所以在尤金的三天里，我们请来了防守技术专家伍兹先生，他凭借多年的理论和实践，建立了自己的防守技战术体系。伍兹先生曾多次接受NBA、WNBA和其他国家的国家级球队邀请前去授课，获得了广泛的认可。

　　伍兹先生防守理念的核心是：态度、判断、气势。首先态度决定一切，有了端正、积极向上的态度，你才能完全投入到防守中去；其次便是判断对手的意图；做出正确的判断后，就要利用你的防守技术压迫对手，让自己有如虹的气势，让对手犯错误，达到防守的目的。

　　伍兹先生介绍说：“防守不止是防住对方的进攻，更重要的是抢到球。”在他的指导下，我们练习了破坏掩护、成功突击以及防好边底线等多种防守技术训练。

　　伍兹教练同时也注重成功防守后投入成功的进攻。犀利的进攻才能让队员有高质量的防守，就像稳固的防守能够锻炼出有效的进攻一样。在三天的训练里，他多次鼓励我们，夸奖我们整体性强，队伍素质非常好，未来不可限量。带着他的祝福和训练成果，相信我们会在亚锦赛上让日本和韩国尝到我们的厉害。

　　轻松的感觉

　　到达波特兰的第一天上午，我们和WNBA全明星队进行了训练和教学比赛。明星队主要以洛杉矶火花队的教练和队员为主，可惜没看到莱斯利，要是她来了一定让她扣个篮给我们瞧瞧。

　　这次训练很奇怪，开场是由每位队员介绍自己的姓名和球队名称。美国的球员就是会调节气氛，当介绍到纽约自由队的一位队员时，她哼着HIP-HOP的曲调，踏着步点一步三摇地来到大家面前，气氛顿时轻松了不少。看到这里，对方的主教练提议让苗立杰讲个笑话，一视同仁嘛。起初苗苗还不太好意思，但在大家一致掌声鼓励下，她还是站起来开始讲，刚讲完题目我们几个就乐作一团，因为这是我们都知道的一个手机短信笑话，这下轮到对方糊涂了：她们笑什么呐？

　　可就在我们笑得前仰后合时，教练却宣布开始训练了。这是怎么回事？就算你听不懂，也不能这样呀。后来问了我们的翻译才知道，美国教练认为活跃的气氛是高质量训练的前提，队员们的精神非常兴奋，动作自然能更加到位。训练结束后我们双方下午打了一场教学比赛，两个二中锋鹭芸和叶子投、突、传掌握得特别好，苗苗还投进了四个三分球！宫导对我们的表现很满意，这一天过得挺充实。

　　晚上我、苗苗、叶子和张帆一起出去玩，不知道怎么突然对乒乓球发生了兴趣，说来就来，马上就打了一场女双，这比赛打得真投入，除了老接不到球以外哪儿都好。看来球小又隔了网还真麻烦：）（中国女篮队员 胡小桃）