记者王军海口报道 阿里·汉的一天三练开始让国脚知道什么是真正的累。8日训练的最后一个科目竟然是韩国队训练结束时经常使用的“节目”，从汉的这种安排可以看出，他希望队员能够拥有韩国队那种跑不死的体能和精神。回到房间，国脚们放下装备就趴在了床上，“饭都不想吃了，现在就想躺在床上。”
8日是汉一天三练的第一天。上午9点半，国脚们开始了30分钟的跑圈，11点进行技战术训练，下午同样是技战术训练和分队。在下午的训练即将结束之前，汉还要求队员沿着场地的对角线完成了8次快速跑，这种训练方法也是韩国队训练结束后常常采取的。
肇俊哲是国脚中最能跑的队员之一，昨天训练结束之后第一句话就是，“没别的感觉，就是一个字，累！”周海滨是国家队最年轻的队员之一，体能也是他的强项，但训练下来之后周海滨还是表示，他现在感觉腿都有些发紧。回到房间的郝伟躺在床上开玩笑地说，“我连饭都不想吃，就想躺到床上。”郑斌在上次国家队身体测试中，身体的耐力和体能是最好的几个之一。但是在一天三练的魔鬼训练下，郑斌也感到有些疲劳，“下午起床的时候真的不想起来，好想在床上多呆一会。”
金鑫基地就在海边，但是大多数队员只是在两次沙滩训练时去过海滩。并不是队员不想欣赏海滩的美景，一国脚在谈到海滩时倒是非常羡慕记者，“其实我们也想到海边走一走，但是一天训练下来，根本就没有力气和精神了。今天是三练，训练下来别说沙滩了，我连食堂都不想去。”
昨天晚上9点过，记者给队员打电话的时候，大多数队员都已经上床休息，“现在就想早点睡，明天早上还要起床训练呢！”
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