连日的大运动量训练使国脚们的体能消耗已经达到了极点，教练组经开会研究，决定全队今天放假一天，恢复调整一下。
自国家队1月1日集中以来，一直进行着以体能储备为目的的大运动量训练。而在哈恩归队之后，原来的一天两练还改成了一天三练，原来的调整训练全部被取消，上午一般要进行7000米左右的跑步冲刺训练，下午很多时候则进行全场或半场的对抗演练，如此大的训练量令许多国脚大喊受不了。
在11日的训练中，体能本来就不好的张玉宁看起来实在是挺不住了，站在场边的他甚至险些吐出来。一国脚对记者说：“现在饭都懒得吃，每天训练后要休息一个小时左右才去吃饭，要不见到饭菜就想吐，即使休息一个小时左右也不想吃饭，但没有办法，不吃饭就更没有办法训练了，现在是逼着自己多吃一点。”
而且大运动量的训练也容易造成球员受伤，在10日的对抗训练中，肖战波就因为体能不好崴了一下腿，结果11日的训练，他没有办法随全队一起进行，只能一个人在场边进行慢跑，在进行对抗训练后，肖战波甚至离开了训练场。
国家队尹大夫对记者说：“这么大的运动量很容易造成球员受伤，而且不容易恢复过来，考虑到队员们太过疲劳，教练组决定给他们一天调整的时间，这样才能让队员们以更好的状态参与到训练中。”
这一天的休息调整对国脚们来说是相当重要的，但队员们似乎都懒得出去散心，肇俊哲说：“现在就想好好睡一觉，进城更加疲惫，还是不出去的好。”杨晨说：“本来有朋友打电话约我出去的，但被推辞了，就一天的休息时间，不能把自己弄得太累了，休息好准备下面的训练才是最主要的。”
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