1月9日晨跑和早餐后，全队召开了会议。上午11点开始正式训练，内容以进攻套路为主，而定位球是这次训练的重点。13点在酒店用餐后，14点45分重新出发到波隆顿训练场与安德莱赫特的比赛，比赛结果国奥1比2告负。
1月10日当天没有进行晨跑，只有孙成耀和陈金刚带领胡兆军、王圣、陆锋三个人来到了沙滩。11点全队出发到波隆顿训练场进行了分组对抗，时间是60分钟。按祥福的说法，9日的比赛实际上每个球员都只打了半场，所以，要把剩下的半场补回来。
17点球队再次赶到位于体育场附近的人工草坪进行训练。内容主要是累计3000米的20组折返跑，早上输球的一组做了21组。结束训练回到酒店的时候，曹明始终拖沓着脚，原来，他的右脚已经磨出了大泡，但队员对大量并没有任何抱怨。
1月11日早晨照例去海滩跑步。晨跑结束后，沈祥福没有像往常一样把队伍拉回酒店，而是进行了蛙跳等一系列的体能练习。最后，陈金刚安排大家做立定跳远，规定谁跳得最近就要走进大海中去。杜震宇跳的时候，不但跳得不远而且仰面倒在了地上，虽然比赛没有结束，但大家一致认为他是最后一名，杜震宇也很自觉地走向了大海，直到抹腰的深处才回头，大家起哄说“千万别想不开啊”。
上午由训练改为留在酒店的游泳池游泳。下午，沈祥福决定放假，让队员们乘大巴到50公里的帕尔马斯市内逛一逛。毕竟是第一次出游，球队一片兴奋。（来源：体坛周报）
|
-- 给编辑写信