1月28日，阴。

　　今天是我们到海南的第三天，球队的精神状态非常好，我能感受到队员心里的竞争意识。

　　现在YOYO测试是球队的头等大事，但我一直在思考，如何寻找一种适合辽宁队体能测试的方法。这几年我们一直没有专门的体能教练，所以体能训练也一直在摸索当中。我始终觉得光靠跑圈是无法提高球员的体能储备的，在西方这种方式早就被淘汰了。

　　我考虑了一些训练方法，辽宁队也一直在实践，有一点我可以确定：辽宁队不会靠跑圈来练体能。我也敢说，照现在辽宁队这种训练方式，绝大部分人都可以顺利通过YOYO。

　　防守防守再防守

　　现代足球的真谛是攻守平衡。从足球比较发达的国家来看，防守的重要性正在日益提高。辽宁队去年在这方面做得不错，但是距离真正的攻守平衡还很远。

　　在三水的时候，我就跟队员们强调，一定要牢记：“防守防守再防守！”今年我们的防线变化比较大，走了两个外援，新来个陈波，需要一定时间来磨合。

　　这段时间我们的重点就是练防守，其间穿插一些体能训练，我认为这样可以一举两得。从第一天的训练来看，球员们的思想还算统一，在训练中也很努力，这一点我很满意。

　　今年，辽足要想实现保8争6的目标，就依靠防守和球队整体的精、气、神了。

　　阵型不会老一套

　　辽足过去基本都是打352或者3412等阵型。这种一成不变的打法很容易被人熟识，因此我们必须要进行改变，今年冬训这是一项主要内容。

　　最近一段时间的训练，包括年前，我们始终都是在按照442的阵型进行训练。442是一个对球员个人能力、战术素养等要求比较高的阵型，而且也是时下比较流行的打法，我们自己适应阵型的同时，也是在适应别人。将来，我们遇见这种打法的球队也会胸有成竹。

　　事实上，实战的时候我们不一定非要打哪种阵型，到时候一切都要视情况而定。辽宁队肯定不会拣了芝麻丢了西瓜，等联赛开始了，我们只要有两周的时间，就可以把原来的打法拣回来。 马林