特约记者徐济成３月１８日报道 晚上７点，中国男篮第二天的训练全部结束，在大家换衣服准备离开的空当儿，唐正东和场地的一名工作人员玩了两把中圈远投的比赛。正在旁边喝水的尤纳斯看到之后，故作严肃地问：“嗨，你们赌多少钱？”

　　“我们没赌钱，就是投着玩，”唐正东和朋友说。

　　“这样的比赛应该一人拿出一百元钱！”尤纳斯依然很认真，“那才叫真正的比赛。谁赢就都归谁！”然后冲小唐和他的朋友诡秘地一笑。

　　从１７日下午到１８日一整天，“欧洲恺撒”尤纳斯已经带领中国男篮的小伙子们进行了三堂训练课。虽然还没有打过一次五对五的教学比赛，甚至没有一次四对四的全场攻防训练，但每一种练习方式都可以还原成正式比赛的一个组成部分，要求之高和对抗程度之激烈，甚至超过了正式比赛。

　　训练就是比赛

　　训练就是比赛，这是尤纳斯执教的最大特点。尤纳斯曾经说过，全世界只有一种篮球，篮球只有一种语言。在他的训练课上你就可以体会到这句话的真实存在。

　　看看这个场面：有一种全场一对一的攻防训练，当２．１３米、１１０公斤的唐正东持球冲向禁区的时候，１．８２米、８０公斤的张云松必须迎上前去，在三秒区外卡住大唐的脚步，限制他的速度，张开双手干扰他的运球，用自己的身体死死挡住对手的去路。“因为禁区是你的家，里面住着你的老婆孩子，还有你的父母双亲，你不能让别人随随便便冲进你的家门行凶，你必须拿出勇气和生命，拼死抵抗！”

　　其实这是每一个ＮＢＡ教练和ＮＣＡＡ大学教练告诉自己学生的话，当年王非从达拉斯留学归来，曾把同样的话告诉过八一队和姚明，如今尤纳斯又把这句话告诉了更多的中国年轻球员，而且不厌其烦地反复示范不同类型的队员应该如何对付不同类型的对手，张云松，胡雪峰、刘炜、范斌，四个小个后卫很快就掌握了造成高大对手带球撞人的防守技巧，同时也表现出保卫家园的誓死气概！

　　又没有时间了！

　　“又没有时间了。”这几乎成了尤纳斯每堂训练课最后的口头语。每天的训练计划，几乎总有最后一项完不成。这不是教练安排不当，而是因为全新的训练内容，每一项动作要领尤纳斯都要亲自示范，虽然语言干练，但还是占用了一部分时间。

　　不过尤纳斯并不着急：“我们一定要把每个动作都做正确。错误的动作做一千次，不如正确的动作做一百次。一两个星期之后，我们就会熟悉所有的内容和步骤。”

　　在训练的第一天，尤纳斯就要求队员们像迈克尔·乔丹一样投篮：出手的时候手臂沿４５度角自然伸直，手指尽量张开，手腕自然下压！第二天他依然在和所有的教练不断地提醒队员们注意保持正确的投篮动作，甚至形象地用羽毛球的肩上抽球动作来让队员们做体验。

　　两天的训练中，尤纳斯安排的所有的投篮练习都是在跑动和掩护中进行的。现代高水平的篮球比赛中，对手绝对不会让你原地站着舒舒服服出手。尤纳斯和哈里斯从以往中国队的比赛录像中就发现，队员们在移动和对抗中的出手命中率太低，所以特别强调投篮手法的正确性，只有正确的手型，才能保证在高速运动中出手的稳定性。而这些移动中的投篮练习，并不是针对中国队专门设计的，世界强队已经这样训练投篮好多年了。

　　让五个教练变成一个拳头

　　“让五个教练变成一个拳头。”这是尤纳斯刚到的那天说的话。

　　每一次训练前，教练员都要提前到场４０分钟开准备会，把每一项训练科目的细节和要求讲解给蒋兴权、阿的江和闵鹿蕾三位中方教练和领队匡鲁彬听，并征求他们的意见。这样训练中实际就有６个教练在按照同一个标准分组训练队员，队员们不管跑到哪个角落，都能得到教练们的指导和提醒，从而保证了训练效果并活跃了训练气氛，而且强度大，密度高，要求严。

　　“教练会”使每一个教练员都能了解训练内容和目的，全身心地投入到训练中，几乎每个教练都在大声提醒队员，为球员加油，工作人员也在加油助威，全场两个小时的训练中，喊声此起彼伏。但是你听不到一句指责和呵斥队员的话，这种场面使每个在场的人都感到热血沸腾。作者： 徐济成

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