在两天的调整和轻松之后，四月一日，国奥队的训练终于趋于正轨。下午，国奥来到湖南省人民体育场，进行了抵达长沙后的首次正式训练。

　　昨天的训练主要是以分组对抗为主。从训练中可看出，身穿

　　黄背心的一组仍然是在武汉主场胜伊朗队的首发阵容，徐亮仍然与胡兆军搭档，出现在后腰位置上。整个分组对抗进行得十分紧凑。分组对抗中，主教练沈祥福特别重视角球和前场边路任意球，多次在主力方进攻到前场时安排这类定位球。未来的中韩之战，他似乎准备把这当作破敌法宝。经过两天调整的国奥队员表现也极为出色，每次定位球的质量都非常高。最终，主力方和替补方打成了3：3平，替补方的王新欣表现极为出色，一人独进两球。

　　值得注意的另一点是，在主力方进攻结束时，沈祥福出人意料地直接让替补方从中场发起快速进攻，在主力方的后场形成以多打少的局面，以往考验主力方防范快速反击的能力。

　　这一幕与中伊之战行将结束时的情况如出一辙，显然沈祥福也是有意为之。（