搜狐体育讯 海埂基地阳光明媚，到处都是绿油油的草地，让人心旷神怡，但是这种与世隔绝的感觉还真是不好受，虽然到海埂才两天，但感觉好像已经来了很久。“才两天，我怎么觉得好像来了两个月！”陈鹭芸在自己的房间里无聊的看着电视。

　　2002年我曾经去过潘巍和宋晓云的母队——广东女篮，广东女篮的驻地在二沙岛体育运动技术学院。二沙岛是广州的别墅区，到处都是芳草萋萋，落英缤纷，美不胜收，但是潘巍却说二沙岛对于她来说更像个豪华监狱，当时真的不理解她的想法，现在终于可以感同身受了。

　　海埂基地离市区很远，而且基地附近只有24路公交车能到市区，半个小时一班。结束了一天的训练，我和张帆被批准去市区里的超市购置大家的日常用品，拿着长长的购物单，心里美滋滋的，终于可以出去放放风了。这次逛超市的感觉，就好像赶大集一样的开心，到各个柜台挑了每个人要的东西，大包小裹的回到了基地，手里的购物袋沉甸甸的，心里也沉甸甸的，又要开始与世隔绝的生活了，盼着下一次再被委派去购物。

　　回到宾馆里，看到大家或是看着电视，或者学着英语，或是聊着天，当然聊天的主题基本上是围绕着训练展开的，“我的腰好疼啊，你别说外教的动作还真练人，我肚子这一圈都特疼。”苗立杰说。“我也是啊，别看他教的动作都挺简单的，其实特具实用性，我觉得该练的肌肉，他都给练到了，一堂训练课下来，还真挺累的。”陈鹭芸也发起了感慨。“而且我觉得外教教的动作，练的肌肉都是篮球运动员需要的，针对性很强。”潘巍也加入了大家的讨论，“而且他会告诉你做每个动作的尺度，比如说蹲杠铃，他就不让你蹲的那么低，因为篮球运动的膝盖很容易受伤，蹲得太低，膝盖的负荷太大了，对膝盖不好。”大家你一言我一语的，谈论着洋教头的训练方法。

　　盖当说“这次我来的目的，除了提高队员的身体素质和技战术素养以外，更重要的是要教会大家怎样防止队员在训练和比赛中受伤，现在队里的队员都有大大小小的伤，我会慢慢的教授她们用力量练习，恢复伤腿的机能。”叶莉和王玲都在膝盖上动过手术，盖当对她们非常重视，在每堂训练课结束后，都会留下来，单独教她们两个人提高伤腿机能的特殊方法。(亚特拉斯 李雯)