搜狐体育讯 上小五台不是我的本意。听说小五台属于高级驴们的天堂，仅仅在上上周去过黄草梁腐败游的我实在是不敢贸然前往。说起来，还是要感谢水哥（一江春水），水哥说：去吧，我看你行！冲着老驴对咱们的信任，没二话，上！

　　如果你也是新驴，也希望去小五台磨练自己，我总结了几条分享。有不对的，驴前辈们尽量批评。

　　1、尽量少带东西。我带的东西列表：

　　水：6.5升（足够的水很重要）

　　睡袋：一个零下三度的

　　防潮垫一个

　　吃的东西带的不多

　　头灯（很重要，很有可能走夜路）

　　相机：单反数码一台，18-50镜头一支，12节五号超霸充电池

　　腰包一个

　　70升背包一个

　　登山杖一支

　　太阳帽一顶

　　太阳镜一副

　　……其它的小零碎

　　帐篷用老驴的，炉头用老驴的，为了不掉队，我尽可能的轻装

　　2、袜子很重要

　　小五台的穿行时间比较长，我们两天里大约走了21小时，厚一点袜子保护脚，老驴们都知道。最好穿一双，带一双。我穿的是在之巅10元2双的，虽然便宜，但是很舒服。最起码回来以后，可以正常走路，水泡有一个，但是一晚上就恢复了。比上次黄草梁两只脚8个水泡好得多（上次穿的一般运动袜子）

　　3、帽子很重要（长帽沿）

　　帽子有三个作用，前两个大家都知道，防晒和防止水分快速散失；

　　第三个最重要：让你只能看见眼前3-4米的路；只要不抬头，看不到更远的路。这一点在小五台穿行中非常重要，很多时候，一眼看去，那么远的路，对人的心里压力是很大的。第一天的行程里有一段非常长的坡，我走过来居然没有很深的印象，主要是帽子的功劳。因为我低头走路，不抬头，看不到那么长的坡，一个又一个山头，没有很大的心里压力。

　　4、水很重要

　　小五台三台绝大多数的路段都是在太阳的暴晒中，如果水无法正常供应，是一件非常可怕的事情。我两天喝了将近4升水，不算吃饭的时候喝的牛奶和咖啡。对于新驴来说，一般很难忍受干渴，所以水一定要带够。南台、中台、西台都没有地方补水。

　　5、登山杖很重要

　　登山杖帮助你下山，横切，甚至把上肢的力量辅助到双腿和双脚，让你尽量的能够多走路。很重要，千万不要忘记。

　　6、口香糖

　　不适合于每个人，你可以试试。口香糖让我能够一支保持口腔的湿润，干渴的感觉会来的慢很多。另外上升海拔的时候，心肺压力大，用口呼吸是无法避免的，口香糖可以让你张嘴的时候省下很多力气。

　　7、不要走在最后

　　走在最后，一支处在追赶中很痛苦。走在中间比较合适，在体力许可的情况下，越靠前，能够在每次休息的时间越长，体力恢复的越好（当然一般新驴走在前面的几率也不高）

　　8、上升的时候要尽量的慢

　　上升是最消耗体力的，走走停停对人的压力最小。这是从老驴那里学的。上升几步喘喘气，还是很有效果的（小五台的山顶海拔几乎3000米，调整好呼吸特别重要）

　　新驴为什么要去小五台？

　　1、是新驴晋升高级驴的快速通道

　　2、可以认识横切、60度斜坡下降、淤泥路、积雪、冰面、荆棘灌木路面、较高的海拔（2500-3000）等多种路面情况，两天可都感受一遍

　　3、考验意志的有效手段，三台连穿之后，北京周边一般的活动你都不用担心自己的体力了

　　4、对于新驴来说，刺激！！

　　文章摘自三夫网友pk