西藏在许多人心目中是个遥远而神秘的地方，虽然渴望前去观光旅游，又害怕高原缺氧和路途风险。其实，西藏以她神奇的自然风光、独特的宗教特色和淳朴的民俗民风成为国内独树一帜的旅游胜地。至于高原环境不必惧怕，环境恶劣的可可西里无人区只有探险、考察者才会光顾，普通旅游者所到之处都是环境优美、人口较密集的地方，交通也越来越方便。

　　路线选择：进藏路线有五条，每条道路大不相同。第一条是从新疆喀什经新藏公路入藏。此路线走的是边境的公路，崎岖高寒且无班车，因而极少有游人问津。第二条是从成都经川藏公路入藏，第三条是从云南大理或四川的攀枝花经滇藏公路入藏。这两条路所经地区地形较复杂，冬春多冰雪，夏秋游人较多。第四条是从成都乘飞机直达拉萨贡嘎机常这是目前最便捷的进藏方式。第五条是经青海西宁和格尔木，由青藏公路入藏。

　　自助观光游，从青藏公路入藏是最佳选择。首先是省钱省时，路费仅为航空的1/5；历时约为走其他公路的1/3.其次是有几天对海拔逐渐升高的适应过程，从而避免了突然飞抵高原后容易出现的强烈高原反应。最难得的是可以在沿途亲眼观赏青藏高原的自然风光，亲身体验经昆仑山口登上青藏高原和翻越海拔5000米的唐古拉山口的特殊感受。

　　旅游行程：乘火车到西宁，然后花一天的功夫游览塔尔寺、日月山、鸟岛等风景，后乘火车到格尔木，换乘长途卧铺客车。日夜兼程约两整天才到达拉萨。出发前除准备一般旅游用品外，还应准备好防晒霜和太阳镜，以抵御紫外线；身份证照片要带上，办理边境通行证时要使用；压缩饼干和饮料不能少，长途车上一定用得着。

　　拉萨市的住宿条件不错，高档宾馆很多，但自助旅游只须选择市内中档旅馆即可。两人标准房每人/晚约为30—40元，交通便利又经济实惠。随后，你可以拉萨为中心前往各处游览。

　　第一天：游布达拉宫、大昭寺、八角街。参观布达拉宫须在上午9∶00进入，不能迟到。八角街上可品尝正宗的藏式饮食。第二天：乘公交车游市内哲蚌寺、色拉寺和罗布林卡。这一天最好安排在周三，因为周三有西藏最大佛寺哲蚌寺数百喇嘛会集一堂的壮观场面。罗布林卡也应在上午9∶00或下午15∶00入园。

　　第三天：游东线。早晨乘班车到乃东县泽当镇，游贡布山上的比乌札普，即被教徒们视为圣地的猴子洞，相传为藏族发祥地。乘2路公交车游昌珠寺，这是当年文成公主的冬宫，现保存着珍贵的“珍珠唐长”。后面路线可乘的士游雍布拉康，它建于2000年前，是西藏第一座宫殿建筑，最后游德县的藏王墓，共9座。返回泽当或拉萨住宿。

　　第四天：游西线。从拉萨或泽当乘班车到雅鲁藏布江大桥边，乘的士游西藏最大的淡水湖和三大圣湖之一的羊卓雍湖。再经浪卡子到江孜。游白居寺和宗山抗英炮台遗址，登高眺望“红河谷”。住宿在江孜或日喀则。

　　第五天：游日喀则的扎什伦布寺、班禅新宫、夏鲁寺。下午乘班车经大竹寺新公路返回拉萨，沿途可观赏雅鲁藏布江河谷的旖旎风光。

　　按以上行程安排既省钱省时，又可游历西藏主要名胜。对自助旅游者来说，最好邀集三四人同行，可以降低单人租车费用。如果游兴未尽，东线可继续坐车沿雅鲁藏布江东下林芝，体验藏族“江南”的风光，但往返要增加两天行程。西线则可从日喀则继续西行至聂拉大的樟木口岸，但须事先在日喀则办好边境通行证。沿途游览号称“敦煌第二”的隆迦寺。途经定日县的定日镇时可亲眼眺望世界最高峰珠穆朗玛峰的雄姿，在聂拉林县则可看到希夏邦马峰。在从聂拉大到中尼边界樟木的短途中，海拔高度骤然降到1800米，可体验从寒带突然到热带的迅速变化。樟木口岸有交易市场和中尼友谊桥。此番路程的延伸往返需增加4天行程。

　　离藏可经拉萨原路返回格尔木、西宁，也可以飞往成都，此时不会有高原反应。

　　拉萨

　　第一天：游拉萨博物馆、罗布林卡、哲蚌寺。博物馆涉及拉萨历史，有免费录音导游，博物馆对面的罗布林卡是班禅夏宫。坐3路公汽去哲蚌寺。

　　第二天：色拉寺、八廓街、大昭寺、市区。青年路口坐5路公汽到色拉寺。

　　第三天：布达拉宫、药王山摩崖石刻。红宫是历代达赖灵塔，白宫是办公场所。9：00以后开门，有导游大概需时3—4小时。药王山可以拍布宫夕阳景。

　　第四天：甘丹寺。早上6：00在大昭寺广场有一趟去甘丹寺的班车，往返30元／人。6：40开车，9：30到。甘丹寺是黄教三大寺院之一，围绕寺院有很多关于宗喀巴的神迹。

　　第五天：楚布寺。早上7：30到大昭寺广场乘班车，8：00发车，12：00到，25元／人。14：30往回开，18：30回到大昭寺。

　　日喀则

　　大昭寺广场有去日喀则的班车，早上7：30开，需5小时。包车去一般是3—5天，大多数车是丰田，包车费用500—700元／天，司机食宿不管。去日喀则可以绕远经过桑耶渡口，去桑耶寺，渡船要先讲价，一般来回15元。过雅鲁藏布江后，坐小巴去寺里，半小时山路，晚上到山南县城。

　　第二天早上去雍布拉康，回程去昌珠寺看珍珠唐卡。然后折道去江孜，途经羊卓雍湖、神女峰，赶到江孜县城过夜。经过康巴拉山、卡若拉山、斯密拉山、江孜水库，到江孜县城。游白居寺，看十万佛塔。对面山上是宗山堡抗英遗址。

　　从江孜到日喀则需3—4小时。从日喀则有去樟木的长途车，有边防证可以去珠峰，或从那里去尼泊尔。

　　纳木错

　　可以坐到那曲的长途车，中途在当雄下车。不过最好包车，一般两天一夜，1000—1500元。早上6点出发，9：00到羊八井地热温泉。当雄盛产冬虫夏草，路边有时有卖藏红花的。17：00到扎西半岛。山脚下有简易屋子和帐篷可以住宿，建议自带食物和水。岛上有很多山洞，是属于苦修的密宗。次日早上看日出，8：00左右回程，大概16：00回到拉萨。

　　一、路费

　　火车：南平---南京---西宁---格尔木 成都---南京---南平

　　汽车：西宁---青海湖---西宁（两天） 格尔木---拉萨---阿里北线---阿里南线---成都。

　　南平------南京 硬卧中 232元

　　南京------西宁 硬卧下 430元

　　西宁---青海湖---西宁（两天） 包金杯 80元

　　西宁------格尔木 硬卧下 132元

　　格尔木---拉萨 包北京吉普战旗 250元/人

　　拉萨------狮泉河 班车前排下铺（卧铺） 750元

　　狮泉河---扎达---古格---圣湖---神山 包丰田62 550元

　　神山---萨嘎 搭卡车驾驶室 150元

　　萨嘎---日喀则 班车 100元

　　日喀则---拉萨 班车 38元

　　拉萨---成都 包车 1300元/人

　　成都---南京 硬卧上 420元

　　南京---南平 硬座到黄山后改硬卧下 210元

　　合计：4642元

　　从我的行程中不难发现，火车若坐硬座可省一半，去青海湖不坐火车直接包车去格尔木会省一半左右，搭车加班车的行进方式还会更省。有人靠搭车从格尔木到拉萨再从纳木错玩回来，路费一共才花了10元。但可能存在几个问题：1.劳累 2.时间 3.住宿费 4.伙食费。

　　另：行进方式除了我用过的几种外，我还遇到用公费、自驾车、自行车、徒步这几种方式行进的人。公费不花自已的钱。自驾车成本高，但一上路找到同路的搭上，至少能省下自个的路费，运气好车一路顺利不坏的话还能赚钱，搭我们出川藏线的司机就是自驾车的主，但本就收的少，一路上车又常坏，花了十三天才走完，估计是没赚头了。自行车花时间同时很累，”累到无心看风景”是一位骑自行车走川藏者的话，但省钱，由深圳到拉萨城外才花了四百元左右，因为一路上有很多人支援。徒步花时间，累不累由自个高兴，但确实省钱，记得带上帐篷。 本段所述存在我记忆出错或我误会的可能，特此声明。

　　下次再去远游，我会一人走，选择搭车加班车，想停就停，想走就走，到了喜欢的地方，想呆多久就呆多久。在我，旅途应是无限的悠然与极度的自由。

　　二、住宿

　　西宁，离火车站不远的邮政宾馆，5人间，15元/人，宽而干净整洁，有彩电。1天

　　青海湖，帐房旅馆平房，4人间，20元/人，湿冷，有热水瓶。1天

　　格尔木，火车站对面的汽车站招待所，4人间，12元/人，较干净。1天

　　五道梁，某住宿点，三张单人床，住六人，30元/人，屋顶漏沙，门口灌风。1 夜

　　拉萨，龙达觉萨家庭旅馆，3人间，25元/人，藏式，有彩电。前后约10天

　　纳木错，铁皮屋，3人间，20元/人，有热水瓶，灌风。1夜

　　阿里，各种旅馆或帐篷，25元左右/人，能睡人。合约6次

　　日喀则，军分区第二招待所，2人间，30/人，干净，有彩电。2天

　　川藏线，各种招待所，4人间，7~25元/人不等，条件基本与价钱看齐。13天

　　南京，五十五所招待所，5人间，18元/人，在地下室，有热水瓶。1天

　　合计：37天，约800元

　　比买帐篷贵多了。我走的路线双层单人帐就足以应付了，只是安全有点问题。搭卡车的话，167以下的身高可以在驾驶室睡的不错，安全。

　　带上睡袋和防潮垫是很必要的，脏倒不是主要问题，而是有的地方，铺和被都能挤出水来。

　　三、伙食

　　因为没钱，我伙食的标准在走川藏线前是以吃的饱为标准的。不过我一天要吃四餐。

　　一路上的馒头大都很好吃，一般一元4个，但放不住，隔夜就硬梆梆的了。

　　薄葱饼一张1元，味道不错，放三天没问题，进阿里时买了六张带上，卷半根黄瓜一根火腿肠营养就差不多了，但吃多了会感到恶心。

　　藏面一大碗才2元，有肉有菜，是热腾腾的好东东。

　　大面饼，有点像新疆的馕，一张1元，够我吃两餐的。

　　回到拉萨后才在一家馒头店发现了一种黄色的甜馅饼，5角一块，直径5厘米左右，厚两厘米，很好吃，放的住，吃了三四天，没腻过，想念中。

　　糌粑，我吃的都是免费的，好吃。

　　风干牛肉，转山时厚着脸皮要了一块尝了尝，口感像木材，我喜欢，很有嚼头。

　　酸奶，下了卓玛拉山口后走一段路有家茶馆，一个父亲带着三个美丽的女儿开的，这家的最棒，雀巢咖啡中号瓶大小样子的，一瓶7元，装到了八分满才收了我4元。

　　鲜羊奶，一中号茶杯1元，味极美。4元酸奶1元鲜羊奶从下午7点左右到第二天8点半都不饿，目前为止最美好的一餐。

　　在日喀则住时在住处和店员一起吃，早餐2元，午晚餐5元，好吃，成了我在那多呆一天的一大原因。

　　当然，都这么艰苦的话我早挂了，所以偶尔也会改善一下生活，结果平均每天约13元左右。

　　自带了六包饼干，半斤巧克力，半斤棒棒糖，两包快熟面，一大包八宝茶，一盒茶叶，12小包紫菜汤，三包压缩饼干，两包牛肉干。发现只有后三样带对了。巧克力和饼干带太多了，其他可以不带，太重了，最后干脆送人了。

　　走川藏线时发现扣去车费手头还有五六百左右的余钱，于是伙食上也开始腐败了。回到家时长胖了不少。线上和同车的伙伴们一起下馆子，大都吃的川菜，五到六人一起吃，吃的很好，平均一人一天才20元左右。泡菜一级棒。我是零食不断。

　　合计：约741元

　　四、门票

　　有导游证免费，有人带免费，去的时间对免费，逃票成功免费，有学生证（假的也行）大都半价，个别地方可讲价。

　　我只有身份证，去的要花门票钱的地方有：塔尔寺40，青海湖20，纳木错40，布达拉50（半价期间），扎什伦布35（半价期间），夏鲁寺20（讲到半价），古格90（讲价后，包停车和导游费的价），罗布林卡30（半价期间），色拉25（半价期间）。

　　合计：350元

　　后记：

　　虽然说的是怎样省钱，但我个人认为太省的话会玩的很辛苦，辛苦到失了旅游的心情和体力，又或错过了一些不能错过的东西。所以长途的话，火车我不会坐硬座（坐了一次，通宵不怕累，但难受，说不出的难受），卡车我不会扛大厢（扛过一天多，颠的人会腾空而起，风大尘更大，下来后”流”下一层沙，两脚无力，只觉得天旋地转），夏鲁寺和古格的门票我一定会花，值。