2004年7月15日晚，中国女子中长跑运动员孙英杰和她的教练王德贤一起做客中央电视台新闻频道的《新闻会客厅》，畅谈奥运会的备战和目标。以下是做客实录：

　　主持人：您好观众朋友，欢迎收看《新闻会客厅》奥运特别节目，走近中国奥运军团。在1996年的亚特兰大奥运会上，王军霞身披国旗的形象已经成为经典，她成了奥运中的经久难忘的人物。一转眼八年过去了，又将有一名女子长跑运动员走进雅典赛场，我们一起认识一下。

　　这个跑步姿势有点别扭的人，就是今年要走进雅典赛场的女子中长跑运动员孙英杰。

　　人们最早认识孙英杰，是在2002年的釜山亚运会女子一万米的比赛中，她把对手们甩下整整一圈，为中国夺取该项目的金牌。

　　在2003年北京国际马拉松赛上，孙英杰一口气跑出了2小时19分38秒的当时世界最好成绩，轻松摘得桂冠，她也因此被人们称为是继王军霞之后的中国女子中长跑项目的当家花旦。

　　随着雅典奥运会的临近，为中国夺取金牌的重任自然落在了孙英杰肩上。但很少有人知道，孙英杰身上有一个致命的弱点，那就是容易受伤。

　　7月8号，在中国田管中心的一次例行通气会上，又传出了孙英杰受伤的消息。而此间，又有报道说孙英杰今年的目标是全取奥运会5千米、一万米和马拉松的三枚金牌。这就让人更加关注，孙英杰的身体状况到底怎么样？她又为什么总是在大赛前受伤？她的伤病会影响她雅典夺金的梦想吗？

　　演播室：

　　主持人：今天请进我们会客厅的第一位就是孙英杰，第二位是教练王德贤，非常欢迎两位。熟悉孙英杰的人都知道，一到大赛之前经常不注意就弄个什么伤，这次怎么样？

　　孙英杰：这次在几个月之前，手骨受过伤，但是对奥运会没有太大的影响，因为它已经有一段时间了，恢复也差不多了。

　　主持人：干嘛一到大赛前就经常容易受伤，是心理因素还是……

　　孙英杰：这个可能是巧合吧，也不是心里因素，因为刚刚比完国际马拉松，在体力方面比较充沛，不小心伤了，往往因为兴奋就有点把握不住自己，这也是给我一个教训。

　　主持人：现在是不是特注意？

　　孙英杰：对，特注意。

　　主持人：但是心里是不是一下变得踏实了，我的伤好了。

　　孙英杰：这个没有，不能放弃，也不能松懈，要是松懈了，万一出点什么事情就不好了。因为时间离我越来越近，所以每一步都是很小心的。

　　主持人：王教练，从教练的角度怎么看，你也知道她的病？

　　王德贤：她的病，她手骨摔折也是，现在根据她的弱点就是两点，要冷静，心里要稳，在心里方面采取各种手段。

　　主持人：孙英杰马上就要面临奥运会了，摆在你面前的有好几个项目。咱先不说其它选择，五千、一万，还有马拉松，从你自己的角度来说，你最希望跑的是什么？最有感觉的是哪一项？

　　孙英杰：这三个项目当中，最有感觉最有把握的，我觉得还是在万米上，因为毕竟万米不像五千，万米有绝对速度，还要有绝对耐力，但比五千没有那么绝对，毕竟有一段距离，但是距离很长，需要你去怎么分配，怎么去掌握，这个有点不太好把握，但是一万米我可以调整自己，因为五千比较短，所以对于万米来说耐力就比速度要大一些，我觉得万米可以去冲一下。

　　主持人：排第二的呢？

　　孙英杰：排第二的可以说是马拉松，毕竟马拉松是我的主项，其次才是五千、一万，所以我想冲击一下马拉松，但是前一段时间受伤脱节，我会重新考虑一下。

　　主持人：跟伤有关。王教练对您来说这是很难的选择，其实很少有运动员有这样的机会——可以同时面对五千、一万，马拉松。刚才孙英杰排了一下，她最有感觉的是一万，然后马拉松，最后是五千，您觉得呢？

　　王德贤：五千、一万、马拉松她都不错，如果在节奏上，如果心里稳定，掌握好节奏，她照样拿，刚才英杰说的问题就是要有调整的机会，如果把这个问题解决好，就不存在拿不下的问题。

　　主持人：英杰，有人有这样的想法，对于孙英杰来说五千，一万都能上，假如最后状态不错，还可以参加马拉松，干嘛不专攻一点呢？一块金牌对于我来说已经辉煌了。

　　孙英杰：这个好多人都问过我，说英杰这么多项目，你何必去选择，还很累，消耗体能这么大。而且三项都比了，如果什么都拿不到，我该如何面对，我也是这么考虑。

　　王德贤：三项当中不可能只选择两项，两项当中有一个绝对项。刚才说了，银牌拿得再多不如一块金牌，我们的思想也是这样。主攻一个，我要下这场拿这个项目，首先我得把它拿住。等我拿了这项，那项就好拿了，因为一旦有点闪失我还有一项当后备。

　　主持人：您心里是有底的，要拿哪个当主打。

　　王德贤：对。

　　孙英杰：现在我所要练的就是这一点，因为我性格比较外向，有什么事情就爱激动爱兴奋，这个导致了我前段时间在马拉松上失败。这几年的失败都是因为我不稳定。像指导说的，把我的节奏打乱了。其实我都是输在自己身上，输在自己的节奏上，我觉得我不成熟不过硬。这段时间的训练总是抓不好自己的节奏，所以教练也挺着急，给我做思想工作。现在已经没有时间了，所以让我把思想都收回来，什么事情看得都比较透彻一些，把自己了解透彻一点，对自己在90％的把握上再去多一点的把握，要达到百分之百。

　　主持人：甚至120％。

　　孙英杰：技术对我来说太主要了，就像教练说的，只要我不打乱技术，不扰乱节奏，我的三项都有希望，我自己也这么认为。

　　主持人：那王指导，这其实难题在您这儿，您接下来这一个多月的时间里，会有什么样的绝招去调整她，

　　王德贤：孙英杰这个运动员的特点一般运动员是没有的，她在关键时候能狠下心，她能啃动硬骨头，她需要再稳一下，缓一下就符合她这个精神，所以她肯定要打胜，她把火旺的劲再往下降降火。

　　主持人：有绝招吗？

　　王德贤： 首先思想要通，问题就是种过渡的紧张心理。所以要正确看待这个问题，解决了紧张就胜利在。你功能有，能力有，还在脑子上，要用心去跑，要正确地对待这次比赛，那她就胜利了。

　　王德贤：对，实际我们就确保一项，那项作为替补。

　　主持人：英杰自己肯定也在琢磨对手的情况，因为参加这种世界大赛，光研究自己也不行，也得看对手的情况，刚才你选择一万，是否因为考虑对手之后感觉这是我最好的项目？

　　孙英杰：我倒没这么认为，毕竟参加大赛很多次了，像世锦赛我也了解，像阿德克里夫，还有肯尼亚还有埃塞俄比亚那些人，他们每人都报一项，万米他们有两个人去跑，一个跑五千，一个跑一万，不像我参加五千，还要参加一万，我参加两项，所以体能方面一定要加强，这个我觉得我没什么问题。最关键的是在心理上稳下来，能够战胜自己。要冷静，知道对手是什么速度，什么耐力，什么状况，在场上运用的是什么战术，这些我都很清楚。因为国外这部分人基本上前面跑得比较稳，主攻后面400米或者200，他们的速度相当好，在这方面我有点逊色。但我会在这方面补救加强，这些我都会在训练场磨合，但主要是我怎么面对这两项体能的分配。我主要在自己思想上稳一下，既不把它当成很大的大赛，但是也不能轻视它。所以在这个对手方面，我也是很了解的，他们跑的项目也是一项，都是个人项目

　　主持人：你面临的比赛非常艰苦，我想问一个题外话，比如一场大赛，我连着跑五千到一万，会掉多少肉？

　　孙英杰：这个没有马拉松掉的多，跑一次马拉松掉七斤。

　　主持人：就是42公里过后？

　　孙英杰：下来体重掉了六斤或七斤，但是跑这个大概三斤左右吧，因为我以前量过，我看我的体能消耗或者是汗出了多少，因为我们在国外很方便，回来就有称，直接上去就可以了。

　　主持人：的确是一个苦活，王教练，一提到中国的女子中长跑，就会想到前些年的辉煌，马指导发明的自己偷偷买东西回来煲汤。你有什么绝招？

　　王德贤：我主要是利用大自然，比如冬天到海拉尔，满洲里训练，这个训练我是参考了国外的训练，因为海拉尔那边满洲里。

　　主持人：那是我们家，太冷了冬天。

　　王德贤：但是不要忘记这一点，在人最疲劳的情况下，不能练的情况系就到那儿练，因为冷冻空气，冷冻它，少出汗，所以心脏能得到很好的保护。

　　主持人：您要早说我在家里跑步多好。

　　王德贤：而且恢复很快，而且对伤很有好处。因为我们用五大连池的水。

　　主持人：前一阵子你们在五大连池刚训练一段时间。

　　王德贤：五大连池一般人采用治病，运动员就是恢复，泡完运动员感觉非常轻松，感觉不累。而且它对胃肠好，饮用它的水之后修复特别快，补充钙质和铁。

　　主持人：告诉我们一个数字，你比如在五大连池的时候是属于上量的时候吧，在上的时候你一天要跑多少？

　　孙英杰：60公里。

　　主持人：60公里。分几个阶段跑？

　　孙英杰：两个阶段，一个阶段30公里。

　　王德贤：有时候一阶段40。

　　主持人：你的恢复状况怎么样？

　　孙英杰：恢复状态，今天跑完了明天就差不多了，就可以了。

　　主持人：60公里是天天延续，一周是七天还是五天还是六天？

　　王德贤：一般是一个礼拜一次，平时训练的是30到40，每天40。

　　主持人：其中一礼拜有一天是超过60。

　　王德贤：65。

　　主持人：在恢复方面问题不大，这个是否跟你选择的地方有关？

　　王德贤：训练是一种系统性的安排，因为冬天保持了体能，我的论点就是，因为你到热地方本身就是消耗，你冬天去到了海拉尔满洲里去就是一个储藏，就像冬天光积粮那样，储备能量，到现在开始消耗了，为什么到五大连池，有一个训练，每天爬山跑。

　　主持人：那你这40公里等于将近60、70公里的这种能量了。

　　王德贤：我就是这么说，关键借助这个水，如果在别的地方我也不敢那么练，关节肯定受伤。所以回来马上泡。当时领导很支持，要是下雨天我们在屋里跑，这是田管中心给我们提供的，好天就出去跑，当地领导及时给我们提供水。

　　主持人：我听说明天要去青海，多巴进行高原训练，这个是不是也是您说的利用自然的一种方式？

　　王德贤：对。多巴高原，实际上山高原训练就是个难度活，就是个高强度的训练，给心血管、心脏各个部位增加了难度，在这种情况下加大强度训练，所以说非常难。

　　主持人：你们是从那儿直接到北京然后就去雅典，8月初的时候。

　　王德贤：我们下来之后在北京停7、8天去雅典。

　　主持人：利用高原训练的优势。

　　王德贤：对。

　　主持人：孙英杰其实面对很多人来说，面对女子中长跑或者男子中长跑或者马拉松的时候，都会想到这是一个非常枯燥的项目，而且消耗这么大，这么多年你都在跟它打交道，一天几十公里，会不会很烦？

　　孙英杰：这个看你怎么去面对，你心态是怎么去接受它，像我对这个运动，这个跑步，我是从心底爱好它，我从小就喜欢跑，像我搞了九年了，别人都说不可思议，每天要那么大的强度，那么多的量，你不枯燥吗，你不累吗？我也累，我也枯燥，但是我从心里喜欢它，因为我想突破它，我想在我这个运动上面，五千、一万、马拉松，我想有个很高的成绩，能够证明一下，我没有白干体育，所以这个促使我不断喜欢它，不断前进，不断练，挖掘，磨合自己。

　　主持人：青海的多巴基地我知道，它毕竟不像是在北京训练，或者在哪个城市的周围，其实它的周围很枯燥，只有自然，想去外界联系一下都很难，你的同龄人都在做什么你知道吗？

　　孙英杰：知道，我很清楚，像我这么大的同龄人在享受吃、穿各方面都很时尚，我追求的是单调的，毕竟我的运动不允许我参加一些外界活动，所以对我来说，我以前总想犯点小错误松懈自己，想放松自己一些，或者吃点什么东西，去开放一些，去听听音乐。我后来也尝试过，尝试给我带来的全都是失败，因为搀杂了外界那些东西，打乱了思维。后来我静下心来想一想，我的失败是从哪儿得来的呢，大部分都是从这儿来的。后来教练老这么督促我，我也明白了一些，所以我还是放弃了那些同年人的爱好，毕竟它不适合我，而且不适合我工作。

　　主持人：您平常是一个狠下心来的魔鬼教练还是温柔教练，这个我得先听听孙英杰的。

　　孙英杰：我们指导特别爱好事业，我犯了小的错误，他就用批评来教育我，他对事业特别专一。

　　主持人：严师，就是离魔鬼更近的。

　　孙英杰：魔鬼倒是称不上，不过他离魔鬼很近了，

　　主持人：但是以我的感觉，虽然这么严厉，你好像不太怕他。

　　孙英杰：很怕他，特别怕。

　　王德贤：她怕的就是有错误，她要没错误就不怕我了。

　　主持人：那还得怕一个多月。

　　王德贤：这个东西她要正确对待就不怕了，很正常的事情。

　　主持人：这么多年，女子中长跑我们曾经享受过这种辉煌，你觉得是不是该重来了？

　　王德贤：应该崛起，奥运会我相信这次奥运会会有个圆满的回答。

　　主持人：那我们来做一个测试吧，这是我们的例行项目，黄的是金牌，银边的是银牌，剩下的是铜牌，你们俩商量商量，打算从雅典拿回来什么？

　　王德贤：让孙英杰拿。

　　主持人：教练放权了。

　　孙英杰：拿两项还是一项。

　　主持人：那凭你自己感觉，你想拿三项都可以。

　　王德贤：三项不可能。

　　王德贤：你别看我，这事你别看我。取决于自己。

　　孙英杰：让我去决定啊。

　　王德贤：别紧张，你别拿了牌天天睡不着觉。

　　孙英杰：拿这两个吧。

　　主持人：这是你的选择。接着教练。

　　王德贤：我的心愿就是这个，一块铜牌，一块金牌。

　　主持人：这俩是一致的。

　　王德贤：她这一拿正符合我的心愿。

　　主持人：能透露透露项目吗？

　　王德贤：这个不能说。

　　主持人：你们俩没有商量过？

　　孙英杰：没有，我还想让指导拿呢。我只凭自己的项目和自己的感觉，我就去拿的。

　　主持人：那行了，那咱们不用说了，祝贺你们，甚至祝贺把这个成色再变一变，再变得更亮一点，跟那个（金色）颜色一样。加油。