位于青藏高原雅鲁藏布江下游，区域包括西藏林芝县排龙乡、米林县派乡及墨脱县。1994年被确认为世界上海拔最高、最深和最长的第一大峡谷。峡谷长504.9公里，平均深度5，000米以上，最深处达6，009米，远远超过以前被誉为世界最长峡谷的美国科罗拉多大峡谷和世界最深峡谷的秘鲁科尔卡峡谷。主要景观有雅鲁藏布大拐弯、南迦巴瓦峰、加拉白垒峰、热带原始森林等。最佳的旅行季节是每年的4月和10月。

　　大峡谷的扎曲营地是标志性的营地，在该营地的南面，不到300米处，就是雅鲁藏布大拐弯的顶端，站上悬崖边的一个最佳视点，呈马蹄形的大拐弯可以尽收眼底。往西，又是一个马蹄形的峡谷，它就是帕隆藏布江大拐弯。江水继续不泻，注入雅鲁藏布江。在这么短短的距离之内，竟有两个极为相似的峡谷，这在世界上恐怕也是极为少见的。

　　旅行线路：主要有四条，均为徒步：1、从波密县城往西行，翻越嘎隆拉山；2、从米林县派乡往南行翻越多雄拉山，经拉格沟进入；3、从米林县派乡经过直白、加拉等村沿雅鲁藏布江进入；4、从林芝县排龙门巴民族乡往西南方向，进入大峡谷的扎曲营地。

　　体力消耗：★★★★★

　　二、独龙江大峡谷（云南）

　　位于云南怒江州贡山县境内。纵贯全境的独龙江水势汹涌湍急，落差很大，支流飞瀑多达100余条。东岸的高黎贡山屏蔽着通往外界的通道，西岸的担当力卡山是国境线上的天然屏障。整个峡谷山峦起伏，林海茫茫，地形复杂。在此地区旅行，不仅能欣赏到雄奇的峡谷景观，还能体验独龙族的民族风情。

　　旅行线路：独龙江是云南惟一不通公路的行政乡。进独龙江的人马驿道从贡山至巴坡（独龙江峡谷乡政府所在地）全长65公里，因大雪封山，每年仅有5月～10月半年的通畅期。穿越峡谷需翻越3，842米的南磨王雪山，途中仅有其期和东哨房两个驿站。贡山到其期约16公里，其期到东哨房约18公里。建议3～4天走完全程。

　　体力消耗：★★★

　　三、虎跳峡（云南）

　　虎跳峡位于丽江县和中甸县交界处，距中甸县城105公里，虎跳峡全长17公里，分上虎跳、中虎跳和下虎跳三段。南岸的玉龙雪山海拔5，596米，临峡一侧山体陡峭，几乎是绝壁，无路可寻；北岸的哈巴雪山海拔5，386米。峡分上虎跳、中虎跳和下虎跳，12险滩错落排列在峡谷中，浪涛翻卷，惊心动魂。江面最窄处仅30米，有许多礁石横卧江中，激流撞击、浪柱凌。虎跳峡的景观也许并不算最雄奇，但目前已经是国内最成熟的峡谷徒步旅行线路。

　　旅行线路：徒步是感受虎跳峡最好的方式。从丽江坐车两个半小时到达大具，穿越整个峡谷终抵桥头，全程徒步，或者反过来从桥头徒步到大具。

　　体力消耗：★★

　　四、三峡（重庆、湖北）

　　三峡是瞿塘峡、巫峡、西陵峡的总称，西起重庆奉节县的白帝城，东到湖北宜昌的南津关，跨奉节、巫山、巴东、秭归、宜昌五县市，全长204公里。随着三峡蓄水工程的进行，三峡景观现已发生较大变化。一些旧景观被淹没，同时更多的新景点也已出现。峡谷、溶洞、湖泊、岛屿、漂流河段……新三峡仍然是典型的高山峡谷景观，固有的雄、险、奇、幽等特色也不会改变。

　　旅行线路：因古栈道大多被淹没，三峡全程徒步已难以成行，户外探险旅行线路有待重新探索挖掘。目前可选择从重庆或宜昌出发乘船游览，没有被淹的部分如西陵峡下段等也可徒步。

　　体力消耗：★★

　　五、马岭河峡谷（贵州）

　　位于贵州兴义市东5公里处，是地壳运动及水流长期侵蚀下形成的一条狭窄地缝，长74.8公里，深200至400米。峡谷集中了古桥、古寨、古战场、古驿道、古人类遗址等人文景观和瀑布群、溶洞群、钙华壁画等自然奇观，有“天下第一缝”之称。峡谷迂回曲折，滩多水急，是漂流的好地方。

　　旅行线路：贵阳长途汽车总站每天上下午有数班到兴义的长途汽车。峡谷漂流是马岭河最有特点的项目。目前马岭河漂流主要分为上、中、下三段，分别是：上段：马岭镇到天星画廊，全长13.7公里，河流落差较小，水面较为平缓，属于休闲型漂流。中段：天星画廊到赵家渡，全长22公里，滩多水急，惊险刺激而且风景最具欣赏价值，属于刺激型漂流。下段：赵家渡到万峰湖，全长20公里，滩多水急，落差大，属探险型漂流，不对普通游客开放。

　　体力消耗：★★

　　六、碧让峡谷（云南）

　　又名碧融峡谷或香格里拉峡谷，位于云南迪庆州香格里拉县至四川乡城公路103公里处，格咱乡小雪山山脚。峡谷深而窄，最宽处约80米，最窄处仅10余米。上村河水从切割深度为1，000～2，000米深的峡谷中流出，河谷两岸尽是悬崖峭壁，壁上有古代迁徙民族刻下的岩画。峡谷全长约10公里，目前已开发步行的旅行线路长3.8公里。谷内溪流潺潺，林木茂密，秋季时树叶色彩斑斓，景色醉人。

　　旅行线路：可在香格里拉县城乘专线旅游车，或发往乡城的班车到翁水村下车，行程4～5个小时。沿溪流徒步两小时可到达静谧幽深的原始森林，穿越森林后有个高山牧场，可一直走到贡嘎雪山。

　　体力消耗：★★

　　七、浙西大峡谷 （浙江）

　　位于浙皖接壤的清凉峰国家级风景区内。谷内山高水急，山为黄山延伸的余脉，水为钱塘江水系的源流。全长83公里，起自杭徽公路的龙岗镇，沿省道公路汤苦线插入大峡谷内，经过龙井桥、鱼跳、上溪、马啸等乡后，至颊口镇复回杭徽公路。共分龙井峡、上溪峡、浙门峡三个景段。

　　旅行线路：杭州西站每天中午有开往岛石方向的车，坐到太平桥下车便到了天湖山庄门口。也可先坐车到昌化再转小面的至太平桥站。峡谷专线车每天7：30由临安出发，16：30返回。自驾车：由沪杭高速至杭州北出口下，经石大路、石祥路、祥留路一直往西到杭州环城高速公路左转，在留下立交桥右转上杭昱高等级公路，经临安、於潜、昌化、龙岗，往右便进入峡谷，全程约117公里。

　　体力消耗：★★

　　八、乳源大峡谷（广东）

　　起于广东韶关乳源县城西南68公里的大布镇，终至英德境内，总长15公里，谷深300多米，呈裂缝状峡谷地貌。景色秀丽而地貌险峻，由崖顶至谷底有观光梯，也有高达1，386级石阶的陡峭“天梯”。谷中沟壑纵横，奇峰林立，峰峦叠嶂，美不胜收。若要游完全程，至少需3天。

　　旅行线路：韶关到乳源的班车在西河汽车站发车，行程48公里。乳源至大峡谷在乳源汽车站有班车，单程约两个小时。自驾车：经106国道到达新庄甫转323国道经韶关、乳源县后继续北行约35公里，上一向南岔路行约37公里即到大布。

　　体力消耗：★★★

　　九、通灵大峡谷（广西）

　　位于广西百色靖西县城东南部32公里的湖润镇新灵村，古龙山水源林自然保护区的南端。由五个小峡谷组成，总长10多公里。念八河从古龙山脉蜿蜒而下，依次穿越五个峡谷，流入湖润台地。峡谷内荟萃了罕见的特高瀑布群、洞中瀑布、地下暗河、古石垒、古悬葬等自然、人文景观，内有桫椤等两千多种各类珍稀植物。景区内的通灵瀑布高达165米，宽30米。

　　旅行线路：南宁——靖西——富宁二级路横穿景区，由南宁到景区仅用3个半小时的路程，距省道干线0.6公里，紧靠乡村公路，交通便利。

　　体力消耗：★★

　　十、永定河峡谷（河北）

　　位于河北省怀来县官厅镇，又称官厅山峡、幽州峡谷。从官厅水库大坝到沿河城这一段，是永定河峡谷的精华所在。永定河像一条苍龙，冲入群山，河谷两侧山崖壁立，山体由石灰岩构成，深度风化。两岸山色干枯，植被稀疏，但风景仍然壮丽。每年4～11月为最佳游览季节，8、9月可开展漂流活动，漂流全程15公里。

　　旅行线路：峡谷东南距北京天安门仅80公里，西距塞外名城张家口90公里。沿途丰沙铁路线的火车站点9个，随时都可弃舟登车。漂流起点处的官厅大坝，距八达岭、康西草原仅30公里，乘丰沙线火车到拦河坝下车东行300米即到。自驾车：由京昌高速康庄出口，驶出高速公路。经小南辛堡、天漠至官厅水库大坝。过大坝后左转驶上狭窄土路，穿过一小型道口后，进入永定河峡谷。沿途经旧庄窝、幽州至沿河城，回到柏油公路。沿主路往斋堂方向经109国道返京。

　　体力消耗：★

　　整理/饭饭