29日，中国男篮就将奔赴贝尔格莱德，参加奥运会前的最后一次正式热身赛，屈指算来，距离奥运战幕拉开仅半月有余，中国男篮的备战也进入了争分夺秒的攻坚阶段。

　　“终极体能”不止一周

　　一根黑白相间的跳绳在姚明脚下一次次飞过，6分钟之后，姚明大喊一声把这根特制的加长跳绳甩在一边，但是一双大脚还是不断地跳！姚明像一把大号的洒水壶，每跳一次，就有一片汗水洒在地板上！姚明的身边是陈可，陈可的身边是刘炜，还有小云、大唐，每个人都和姚明一样不停地上下跳跃，飞起来的汗水交织在一起，在地板上留下层层汗迹。场地另一端，李楠和易建联等另一组队员在4付高低不一的栏架间练习跨越和钻杆，汗水也早已湿透了球衣和短裤……

　　这是7月26日上午中国男篮体能训练的一个场景，刚刚从美国回来的主教练哈里斯在一旁默不作声地观察着每个队员的训练情况。体能教练法尔松大声叫喊着给队员们加油，“快！快！快！不要慢下来，要越跳越快！”

　　姚明这一组队员练习的是10分钟连续跳绳，要求队员用单、双脚、前、后、左、右等各种姿势连续跳绳，如果实在疲劳，可以把跳绳扔掉空手跳，但是10分钟之内不能停顿，要越跳越快！

　　从乌鲁木齐“四国对抗赛”回京之后，中国男篮就进入了炼狱一般的“体能周”，“10分钟跳绳”只是其中一项，在哈里斯回国处理个人事务、尤纳斯腰伤卧床不起的那一周，长相酷似网球大师阿加西的休斯顿火箭体能训练师法尔松就成了真正的“魔鬼”，每天早上都是他给队员们“上刑”，一周之后，很多队员一听“跳绳”小腿肚子就发硬。

　　哈里斯很满意法尔松一周的工作成果。谈到跳绳训练时，银狐说这是最好的体能项目之一：“拳击选手都跳绳，每天都要跳。拳击选手需要以命相搏，他们在长期的训练中发现跳绳可以让他们死里逃生，既然对拳击选手管用，在篮球场上也一定管用。”

　　按照主教练哈里斯的奥运备战“三阶段计划”，奥运会前最后的三周是中国男篮“金字塔”塔尖的组装和调试“倒计时”阶段：一周体能，一周波黑“钻石杯”实战演习，再一周赴立陶宛进行最后的体能和战术调整，然后开赴雅典。北京的“体能周”将是中国男篮半年奥运集训中的最后一次“终极体能”锻造，此后将进入调整和恢复期，在雅典把体能调整到最佳状态。实际上，北京的“体能周”不止一周，在乌鲁木齐的“四国赛”期间，“终极体能”计划就已经开始实施。