记者王宏香河报道 和马来西亚的比赛不远了，香河基地里，国足的训练别有一番景象：阿里·汉前所未有地轻松，而国脚们则被“冲刺跑”折腾得几乎筋疲力竭。
哈恩聊发“少年狂”
如果要问国脚们，阿里·汉在亚洲杯前后有什么变化，肯定大部分人会说，现在的阿里·汉要比亚洲杯前轻松多了，也和善多了。２９日下午训练结束之后，心情大好的阿里·汉还应中方教练之邀，第一次参与到国家队教练组和管理人员的比赛中“与民同乐”。
其实在亚洲杯前，生性乐观的阿里·汉在亚洲杯就努力在训练中制造一种轻松的氛围，平时也喜欢搞笑的他也给国脚们留下了一个“好脾气的好老头”的评价。但在亚洲杯期间，由于背负着方方面面的压力，汉脸上的笑容明显减少了，精神和身体上的双重疲劳也令他变得让国脚们有点“不认识”了。不过，亚洲杯赛中国队的表现让他如释重负，现在国脚们发现，他们所熟悉的那个乐观豁达的汉又回来了。
在这两天的训练中，汉的大嗓门和笑声又开始在训练场的上空回荡。在２８日下午的训练中，汉亲自上阵，让国脚每两人一组，由他本人在中圈或手或脚出球，这一对国脚先争控球权，然后控球方带球到禁区射门，另一方则一直防守到禁区内。
李毅和魏新是第一组对手，在李毅恶作剧地作出短跑比赛的起跑姿势时，汉笑着对着他的屁股就是一脚。李毅一次好不容易突破了魏新又将门将盘过，射门却打在门柱上弹出，汉看着懊恼地躺在地上无脸见人的李毅时，却开怀大笑。
２９日下午训练结束后，汉又在记者开始自娱自乐。当队员们结束冲刺跑训练都集中在场地的一角之后，汉与德扬两个老搭档却开始互相卖弄起脚法来了，汉甚至还想表演一下将球挑起，然后用脖子和后背将球停住的“绝技”，可惜没能成功。
看到汉难得有如此的兴致，领队朱和元邀请他参加他们国家队中方教练和管理人员自己的比赛。由于汉的腿在踢球时受过伤，他以前从未参加过这种自娱自乐的比赛，但这次出乎大家意料，汉愉快地接受了邀请，并与德扬、徐弢及３名门将组成了一支临时的队伍，另一支队伍则由朱和元、李树斌、吴金贵等人组成，郝海东成了这一组的特邀“外援”。比赛开始的时候，腿脚不太灵便的汉还是更多地在后面防守和组织，待看到本方大比分领先后，汉居然也大胆“助攻”到了前场。
有国脚在看到汉的“表现”之后表示，“在亚洲杯取得佳绩后，汉在队中的威信得到了提高，这可能是老头现在心情极佳的主要原因。”
冲刺跑让人累趴下
阿里·汉能轻松，并不说明国脚们也轻松。由于大马天气炎热，体能成了此战最重要的问题，也成了最近两天的训练重点。２９日下午，阿里·汉为国脚们安排的是无球的体能训练——冲刺跑。虽然训练的时间并不是很长，但强度并不小。大约半个小时的训练下来，大部分国脚都是汗流浃背、气喘吁吁。
在大约１５分钟的热身活动之后，汉和德扬早已在训练场摆好了一些标志，国脚们要根据这些标志的位置，进行慢跑—冲剌跑—慢跑—冲刺跑的训练。每段冲剌跑的距离大约在３０米左右。１９名参加训练的国脚们每３人被分成一组，只有郝海东所在的一组是由４人组成的。前两组冲刺跑是每组绕球场５圈，用时１０分钟左右，最后一组是４圈，用时大约９分钟。
郝海东是本次集训首次参加全队合练，训练间歇休息时大口喘着粗气。以体能著称的李毅也在叫累：“不到两周的时间打了５场比赛，你说我能感觉轻松吗？”
事后在谈到汉的训练安排时，国家队教练李树斌告诉记者，由于来自深圳健力宝和大连实德的球员在报到的前一天都参加了中超的补赛，因此，汉在集训的前两天安排的训练主要是调整，而２９日的训练就是要上上量“刺激一下”。
而在谈到２９日下午的冲刺跑训练时，李树斌告诉记者，这种量不是很大但“刺激”的训练特别有必要。在炎热的夏季，过分地追求训练量会把队员练垮，在比赛时反而发挥不出正常水平。“但夏天球员出汗多，这种爆发力的剌激是非常必要的，冲剌跑恰好符合这个要求！”
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