本报讯（记者舒非）一年一度的北京国际马拉松赛将于明天上午8时30分在天安门广场鸣枪起跑。昨天，主办方安排了参赛选手与记者的见面会。作为卫冕冠军，又刚刚在印度半程马拉松赛上夺冠，孙英杰的露面无疑吸引了所有人的目光。
但一向低调的她昨天向记者表示，她在今年北京国际马拉松赛上的目标仅仅是完成比赛。
孙英杰向记者解释道，她在雅典奥运会时就受了伤，奥运会后一直在参加比赛而没有系统疗伤，所以受伤病影响她觉得自己的成绩可能不会太好。而且，孙英杰从备战奥运开始，就没有跑过一个全程马拉松，她在印度跑的半程马拉松是她这几个月来跑得最长的一次比赛，也没有为此进行系统的准备，她觉得自己需要一个适应过程，所以她明天的目标仅仅是完成比赛。
本届北京马拉松赛特邀的女选手中成绩最好的是日本的寺内多惠子，其个人最好成绩是2小时28分10秒，比孙英杰的2小时19分38秒的个人最好成绩慢了8分多钟。但孙英杰还是拒绝预测自己明天的成绩，她认为只要完成比赛，什么样的成绩都可以接受。另外，出席此次见面会的还有国内好手周春秀和特邀参赛的男选手———南非选手西斯特、肯尼亚选手切洛诺和莫伊本和埃塞俄比亚选手迪迈斯等。
■南非旋风西斯特：我会跑得更快
南非选手伊安·西斯特是北京国际马拉松赛男子组的卫冕冠军，去年他创造了2小时7分49秒的北京国际马拉松赛历史第三好成绩，距打破赛会纪录只差14秒。西斯特谈到去年的比赛还是有一点遗憾，因为当时他感觉非常好，而且他的个人最好成绩是2小时7分6秒，比赛会纪录快了29秒。
发布会开始后，他坐在了女子组卫冕冠军孙英杰的旁边。谈到今年的比赛，西斯特表示他会尽力去打破赛会纪录，但他同时表示马拉松比赛中创造好成绩要取决于许多因素，只有在选手状态极佳时才会创造好成绩。至于现在他的状态如何，他笑着说还不错，他明天肯定跑得比今天快。
■特邀选手·一览
男1伊安·西斯特（南非）
个人最好成绩：2：7：6 2约翰森·切洛诺（肯尼亚）
个人最好成绩：2：10：45 3詹姆斯·莫伊本（肯尼亚）
个人最好成绩：2：10：54 4阿谢拜尔·迪迈斯（埃塞俄比亚）
个人最好成绩：2：9：14 5诘部静二（日本）
个人最好成绩：2：11：22 6伊瑟格威（坦桑尼亚）
个人最好成绩：2：12：53 7杜比·吉罗（埃塞俄比亚）
个人最好成绩：2：11：05 8德萨勒恩·比鲁（埃塞俄比亚）
个人最好成绩：2：12：25 9阿图·奥斯曼（波兰）
个人最好成绩：2：11：46 10弗朗西斯·罗伯特（坦桑尼亚）
个人最好成绩：2：11：12女1寺内多惠子（日本）
个人最好成绩：2：28：10 2吴成淑（朝鲜）
个人最好成绩：2：30：20 3杨金花（朝鲜）
个人最好成绩：2：32：10
■马拉松·服务指南
●饮水站（一）饮料站：起点、终点和每5公里处设饮料站，共有10个。
（二）饮水/用水站：两个饮料站之间为饮水/用水站，共有7个。每站放置浸满水的海绵块和饮用水，由参赛者自取。
（三）自备饮料：自备的饮料将被组委会安排放在饮料站的红色桌上，而且上面将贴上明显标记和号码。其他选手不得随意饮用，否则取消成绩。
（四）提示：每个饮料、饮水/用水站前100米设有明显的标记牌。
●厕所在起点、终点设有临时厕所和永久性厕所。
比赛沿线每隔10公里左右设有厕所，每个厕所前50米和厕所位置有明显的标记牌。
●医务在起点、终点处设有急救站，急救站标有明显标记。
沿着参赛者的跑进路线，有急救车跟随。参赛者出现伤病由急救车送往附近医院救治，费用自理。
●收容车（1）组委会为参赛者准备了收容车，因体力不佳，或在规定的时间内跑不到规定的距离，请上收容车。
（2）参赛者上车后必须告诉车内工作人员，自己所参加的项目，以便到该项终点后下车，领取寄存的衣物。
（3）所有收容车的最后终点在奥体中心东门北侧熊猫广场东侧100米。
（4）领取寄存衣物的截止时间为比赛当天14时30分。
■马拉松·饮食
（1）刚开始可以简单喝一点水，可以随身带个水壶。几周之后或几个月后慢慢尝试运动饮料或其他的补水方法。
（2）至于该吃什么食物，对每个人来说都没有标准答案。在赛前训练时你可以慢慢发掘最适合自己的食物。
（3）当你找到最适合自己的食物和饮料组合后，在训练的时候就要坚持，在比赛时不能轻易改变。
■马拉松·安全
（1）饮用大量的饮料。
每15分钟最少170-340ml.如果比赛时间长于1小时，最好饮用含盐的饮料，而不饮用水。
（2）戴帽子。有帽檐的帽子可以很好地遮蔽阳光。
（3）涂防晒霜。注意要使用防汗型。
（4）穿宽松、浅颜色的衣服。浅色衣服可以很好的阻挡紫外线辐射，而且一些运动服可以很好地散热。
（5）检查尿样。如果你的尿液颜色变暗，要注意你是否已经脱水。
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