马来西亚当地时间今天（10月30日）下午14：00，七星国际越野挑战赛在沙巴进入了第三天，全程68公里，赛事更加艰苦，时间更加紧迫，而且今天又出现了有队伍被迫退出的现象。尽管他们还可以继续参加剩余的比赛，但是已经不能继续登记成绩了。中国队今天再次在划船项目上受挫，但毕竟完成了比赛，名次反而有所上升，殊为不易。
今天的比赛仍然是以一个令人深恶痛绝的凌晨起床开始的，4：00整，餐厅开门。4：30，运载运动员和媒体及工作人员的车辆再度披星戴月驶出停车场。不过，与昨日的开往海边不同，今天的比赛完全是在山区进行的，到早晨6：00钟，比赛开始时，太阳尚未完全出来，气温也比前两日稍微低一些。好在第一个项目是中国队最擅长的跑步，在项目转换的中间站，我们很快就看到了中国队员的身影，率先到达的是23岁的小将梁宏超，从合边的巨石上高高跃起，跳入河中，直到4名中国选手全部到齐，也不过在所有队伍中处在10名左右的位置，形势比较有利。然而，接下来的活动就不那么乐观了，因为激流划艇比前两天的海边划艇应该难度更大，又是中国队的弱项，因此形势还是比较严峻。
顺流而下的划艇在浅滩激流间磕磕碰碰冲到下游的一座铁桥下，工作人员早已在此搭起了一条绳网，赛手们划到桥下，弃船爬网，，攀到桥上，然后更换装备，进入下一个站距离项目----直排轮滑。中国队这一次又几乎丢光了自己的时间优势，到达桥下时，身后只剩下两支队伍了。好在前面的11号芬兰队有队员身体极度疲惫，已不再适应继续比赛，所以中国队的名次又前进了一步。
接在直排轮滑下面的是长距离自行车，尽管中国队这个项目并不茶，但是由于拉下的时间太长，所以也没追回来多少。不过，在他们前面，已经有队伍只剩下2名赛手还在坚持了。自行车比赛的中间还有一个野外生存技能的小测验，也是正式的比赛项目：牵骑牛爬犁。4名队员1人牵1人骑，后面再坐2人，中途强制换岗一次。不过，组委会提供的只水牛中，只有一只大黑牯比较听话，也有力气跑，另外3只小牛不堪重负，连连造反，频频把骑在光牛背上的赛手掀翻在地，惹来场外笑声一片。
在自行车冲线之前，还要再换一次项目，又是令人头疼的划艇比赛，在冲出水牛大阵之前，趁着队员们喝水换装备的机会，搜狐体育简单地采访了中国队年龄最大的队员丁明高，他说：“今天的比赛非常艰苦，我们预感到还有些队伍可能会退出，因此把目标确定在了完成比赛上，能够把剩余比赛坚持下来就是胜利，单纯地追求成绩可能效果会适得其反。” （搜狐体育方肇 发自沙巴）
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