据新华社报道 姚明业余生活丰富多彩，看书，主要是历史书；上网，主要是玩游戏；看新闻，尤其是全国男篮甲A联赛（CBA）新闻……看得出来，他牵挂着自己的祖国，关注着中国篮球，他几乎对CBA的情况了如指掌。
中国篮协为纪念篮球联赛创办10周年，正酝酿评选10年来的12位明星，姚明对此早有所闻，交谈中显得颇有见地。他说，CBA从过去到现在，有各种类型的明星球员，像胡卫东的投篮、孙军的假动作，这些都很有特点，其中胡卫东是代表人物。再一类就是刘玉栋这种既有成绩，又有拼搏和永不言败精神的“战神”了。但究竟哪类球星最值得推崇，这要看个人的价值取向，以及球星们究竟留给人最深的印象是什么了。
姚明认为，刘玉栋属于“精神至上”的人，他给人留下的最深印象就是有那么一股精神。他说：“我和他、和八一队打过好多场球，我有很深的体会。所以，我更欣赏刘玉栋这样的球员，也就是打篮球既要有技术，还要有精神，只有将两者结合起来，才能抓住机会。”
上海男篮是姚明的母队，联赛十几个参赛队中，最让他牵肠挂肚的当然是上海队了。“他们昨天赢了一场（对手是河南队），刘炜得了个三双。我早上上网看了，但因为上午训练，没时间，所以没看完。”姚明很有点为母队的胜利而兴奋的样子。他说，上海队的成绩现在是很差，这和队伍调整有很大关系。现在上海队的大多数队员都是二十一、二岁的小伙子，而篮球运动员一般要到二十四、五岁才成熟。“所以，对他们，还是应该宽容些。”姚明说。
同NBA相比，CBA的每场比赛得分动辄100多分，甚至130多分，比分高得吓人。姚明客气地说，CBA的防守的确一般，但他认为，目前阶段，训练还是应该以进攻为主。用进攻去刺激防守，这比单纯死练防守要积极、有效得多。他说：”光练防守会把进攻限制死，会使进攻很机械。所以在目前的训练中，还是应该强调进攻。”
姚明还说，进攻训练关键要提高质量，“使进攻在高强度、高速度、高对抗中进行。这样才能既练了进攻，又刺激了比较弱的防守。让训练保持一种先攻、后守、多样化、小配合的状态，并以此来提高水平。”
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