在今天大连实德首日的训练中，实德队员就体验到了什么叫“大运动量”。
由于近日蒲江地区气温相对较低，而且又是小雨天气，所以上午9时30分开始的第一堂训练课是在室内进行的，首先进行的体能测试，队员们分成4个组，体能测试项目由体能教练监督，队员们测试的心率、呼吸等数据将建档管理，主教练福拉多根据队员的身体情况为他们制定训练和恢复计划。
下午4时开始的第二练内容是体能训练，与上午的训练会有所不同的是，改在室外场地进行测速跑的练习让队员们在训练结束后，虽然在零上一二度的气温下，还是都浑身是汗。在跑了6组1分30的测速跑之后，随主教练福拉多一起来实德执教的助理教练日尔科摘下队员手腕上带的心率测试仪，认真地给每个队员做了记录。而且在整个训练中，包括准备活动都是由日尔科带的队，和前任科萨的亲历亲为比起来，福拉多更愿意把工作交给自己的助手干，自己则在一边进行观察。对此，福拉多对记者解释到：“每个教练都有自己带队的风格和方法，我有我自己的工作，而我现在要做的，就是尽快熟悉起每个队员，观察他们每个人的状态。而且训练的事，我在欧洲带队的时候就是分工给我的助理教练去做，很多欧洲的主教练都是这样的。”而记者告诉福拉多，他的老朋友科萨在带实德队的时候，更喜欢一天一练，而且量不是这么大。听记者提到科萨，难得一笑的福拉多微笑着回答记者：“科萨是科萨，我是福拉多。要是一样的话，实德俱乐部还找我干什么。”
实德、冠城一家亲
今日在大连实德进行首练的同时，同在一个基地训练的“兄弟队伍”四川冠城也进行了训练。在上午的身体测试中，同在基地一楼的大连实德和四川冠城分把两边的力量房，而两屋的距离不到两米。两队的队医由于都是大连人，所以都像一家人一样在过道处交流着测试意见。而在当记者问及双方下午训练地点的时候，一位冠城方面的教练开玩笑地说：“当然把最好的场地留给实德了，我们冠城有个场地就行。”
而今日下午，由于基地内突然出现了大批成都当地媒体的记者，为了避嫌，连川两支俱乐部中今年内部交换的队员在没有确定结果之前，仍然跟随自己的球队进行训练。像四川冠城队中今年铁定回归的国青队员冯萧庭、孙寿博、孙锋灏仍然跟随四川冠城队训练，而大连实德队中即将转会四川冠城的张亚林、邹鹏也还穿着实德的衣服在随实德训练。训练结束后，两队队员在基地楼内相遇，虽然身穿各自赞助品牌的运动服，不过两家的队员就象一家人一样，说说笑笑。去年在大连守门，今年回归四川冠城的守门员宋振渝虽然已经开始跟随四川冠城队训练，但在冠城的训练场上，他身上的大连实德队服异常显眼，而要内部交流到四川的邹鹏指着他的球衣开着玩笑：“你是哪个队的！别乱穿衣服啊！”而宋振渝也笑着回应到：“等你今年到冠城来的！” 张明刚
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