冬训求稳不受伤
记者：听你师傅说，前一段冬训你成绩不错，而且就在几天前的一次训练中，你在师傅特意设计的“90米栏”上跑出了8秒79的个人最好成绩，按照这个成绩推论，以你这样的状态去跑常规的110米栏，将会很轻松地跑进13秒，是这样的吗？
刘翔：我并没有把训练中的成绩看得很重，我的想法就是顺其自然，该是怎样就怎样，不会刻意地去追求成绩，我只是按照师傅的意图和布置去完成自己的训练任务，达到师傅的要求，我就满意了。
记者：如何评价自己这段时间的冬训？
刘翔：很好，没有出什么大问题。其实这次我的冬训目的很明确，首先求稳，然后是不受伤，这是前提。如果不小心受伤了，那就太不划算了。其次，我不会专门给自己加压，因为我知道出好成绩急是急不出来的，必须经过一个系统的过程，循序渐进地提升。
记者：自己感觉是什么状态？
刘翔：状态？状态不是想有就有的，只有达到一定的水准，那么状态就出来了，我想现在我还未到完全出状态的时候吧。不过我不会着急，一切都要慢慢来。
记者：能谈谈你从来不受伤的秘诀吗？
刘翔：不受伤啊，(笑)不受伤当然是我特别注意啦。秘诀嘛其实无非就是在训练前后特别要注意做好准备活动。你也看到了，师傅在每次训练前都会帮我拉韧带什么的。尤其是训练后包括做一些泡脚、理疗按摩等，这些都是减轻疲劳的重要手段。现在我每次训练后都要做1小时的恢复调整按摩，效果非常好。假如碰到有重要的活动，我一定也是等做好这些理疗后才会去赴约，不会像奥运会回来时候的那样，几天不练，也不做调整。
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