本报记者余快漳州报道 昨天早上，回到娘家的中国女排开始了她们在漳州的第一堂训练课。由于是恢复训练，一身红色运动服的陈忠和难得偷闲，布置训练计划的工作就交给了助理教练俞觉敏，自己则不时的与场馆的工作人员、福建女排的主教练用家乡话聊天。
冯坤、蕊蕊单兵训练
准备活动过后，全队在俞觉敏地组织下还是以“橄榄球比赛”开始了热身。而腿伤未能痊愈的冯坤和赵蕊蕊则早早下到一楼的力量训练房，开始了球队为她们制定的恢复训练课。
延伸阅读：陈家军闭关中请勿打扰
女排开始漳州封闭集训
前天夜里刚刚抵达漳州，昨天一早，女排国家队的姑娘便出现在训练馆中，开始为期一个月的集训。正如主教练陈忠和所言，中国女排在用自己的实际行动“扎扎实实做好每一天...>>详细
大部队在结束了20分钟的“橄榄球比赛”之后，一人拿着一瓶牛奶也加入到了冯坤和赵蕊蕊的行列当中。郴州集训之后，首次进入中国女排的助理教练俞觉敏已经进入了角色，手持小本和铅笔在一旁“监工”。每个队员完成一组力量训练都得向他汇报。
僧多粥少 女排自给自足
身材高大的18名队员和5、6名教练员挤进力量房，顿时感觉有些拥挤。更麻烦的是，练习的人太多，基地为她们准备的新杠铃显得有些不够用。为了不让队员们训练间隔的时间太长，训练馆的工作人员从其他场馆搬来了备用的器材。
延伸阅读：女排第32次回娘家
陈忠和大讲“私房话”
回到家乡，女排主教练陈忠和的见面语就是：“今天我们和大家讲的都是私房话。 ”随后他畅谈了中国女排的现状。陈忠和说，在郴州集训了一个月，中国女排让他感到很欣慰...>>详细
在练习背肌时，助理教练搬来了扣球的木台和门口的长凳，铺上海绵垫，两人一组，一个骑在另一个腿上，轮流骑在对方腿上进行训练。骑在上面的得意地抿嘴偷乐，而被骑在胯下的队员则“有苦难言”。刚刚入队时小将薛明在别人的帮助下还难以完成推举杠铃的练习，一个月之后，她已经不再需要助理教练的帮助了。问她是否觉得自己力量渐涨，她笑着点点头：“嗯，力量涨了不少。”
队员竞猜“塞舌尔”
“前一段时间的高密度训练的确让队员很疲惫。”陈忠和说。虽然刚来到训练馆时队员还有些没精打采，但一开始训练，队伍中的气氛就开始活跃起来，冯坤和周苏红不时抱在一起呵呵大笑。赵蕊蕊也开始“指导”陪打教练练起了卧推杠铃。“手臂要伸直”赵蕊蕊在一旁模仿着教练的口气。赵蕊蕊和自由人张娜对墙上挂着的巨大的世界地图发生了兴趣。张娜指着非洲岛国塞舌尔的“舌”字问：“周苏红，你能看清楚这是什么字吗？”顽皮的赵蕊蕊比周苏红还着急，转过身用手指着自己舌头频频给周苏红提示。这么一闹，引得大家都往地图下围观，想一看究竟。
转自搜狐
-- 给编辑写信
