昨日黄昏时分，天空下起了雨，武汉队结束了训练。在这一天的训练里，所有的球迷都感觉运动量够大，球迷中还有一位退休的市委领导，他说：“运动量够大了。”
星期天的比赛，周四上大运动量，周六比赛，则是星期三上大运动量，这基本是裴恩才对武汉队一周一赛的训练安排。老领导问裴恩才，一周双赛，什么时候上大量？裴恩才笑着说：“一周双赛，那就不上了。”
昨日的大运动量训练由套餐组成。
套餐一
：四对四——好累
大运动量套餐中大餐是四对四变组训练，先由一对一递增到四对四，再由四对四渐退为一对一。进攻方有郑斌、马成、王文华、吉奥森等人，防守方有李昊、杨昆鹏、艾志波、蔡曦等人。四对四时，毕竟还可以停两步，一对一则是每球必争。
训练完时，好几名球员累趴在地上。裴恩才为更好掌握球员状况，拿着秒表按着球员的颈动脉，测心率。
套餐二
：拿五十斤跑——好重
在四对四的大餐结束后，球员们进行了力量训练，方式是拿着弧铃折返跑。那弧铃一个有五十斤重，负重球员在跑动中，脸色变白变红的都有，呼呼喘粗气则是普遍现象。这个训练结束时，裴恩才拿着一个弧铃走向力量房。冯志刚拎着两个，走过来时，对记者说：“伙计，这家伙很有点重。”
套餐三
：带球跑——“还不够”
接下来的是带球跑，几个人带球接力，全速向前。
训练结束后，不少球员还觉得运动量没有到位，自己加练。郑斌就单独加练了一会单足跳。年轻球员们则是自觉地训练着脚法。王文华则干脆把鞋子脱了，让劳累的脚光着休息。
本报记者 余国华
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