篮球任何时候都可以打 姚明谈运动前后注意事项

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　　北京时间2005年6月1日，正在美国休斯顿的姚明通过电话与国内连线，与小朋友一起过六一节，教小朋友们如何避免运动伤害。

　　网友：儿童打篮球什么时候开始最好？东方人和西方人是不是有这样的差别？

　　姚明：任何时候都可以打。小时候打小时候的篮球，大一点就打中学或者是大学程度的篮球。

　　网友：比赛或者是训练结束以后，应该做什么？避免什么？

　　姚明：首先要拉伸一下，因为你的肌肉一直在很紧张的状况下，都是收缩的。

　　最好是像训练比赛之前的准备活动拉韧带，可以让自己身体放松一下，不要马上坐在地下或者是躺在床上，这样对第二天的恢复没有好处。然后就是治疗之类的，这个一般来说没有什么。如果有伤的话用冰敷一下，就看你身边有没有这样的条件了。