朱二期集训攻心开始 百元让国足“11罗汉”玩命

范帅苦恼火箭唯麦蒂敢突破 大师杯组委会炮轰阿加西 鲁能申诉失败郑智全球禁赛

林志玲裸照热卖 章子怡秀纱裙 张靓颖穿旗袍展古典韵味(图) 林忆莲女儿掌掴同学偷拍(图)

　　2日，除去离开的和有伤的，国家队只剩下11人(不包括门将)，但两个小时的训练结束后，队员们整整休息了一个半小时“才有力气去吃饭”。但在饭堂里，国脚们议论的话题还离不开傍晚的训练。

　　“几乎所有队员都有一种感受，今天的训练量比在俱乐部大。但我们又能完成这种大量，练完了自己都感觉很满意！教练显然很了解我们的想法，他让我们既开足马力但又不‘抛锚’。”李彦是第二次参加朱广沪的训练，五年前他是霍顿的爱将，而朱广沪当时是助理教练，“他们都是很受球员欢迎的教练，都比较抓细节，但朱导并不是霍顿的翻版，在进攻方面朱导抓得更细。”在随后的采访中，几乎所有队员都有李彦这种感觉。“说疯狗可能不太雅，但老朱训练强度的确很大，而且大家都能很愉快接受。他不是压迫我们去做什么，而是从‘攻心’开始，让我们愉快地完成他那些并不轻松的要求。”见多识广的谢晖认为这位中国教练很“IN”。

　　国脚的陆续离队，使得2日下午国家队的训练只剩下11个球员。“走到训练场上，感觉球场空荡荡的，有点怪。我一开始真的有点怀疑，这点人训练的效果能好吗？”孙祥告诉记者，但在接下来的两个小时中，这种顾虑很快就消除了。训练分为全场的攻防训练和小半场的分队比赛，一共约一个半小时。第一部分，球门两头各两名中锋，李金羽不在，杜威客串了一下。中前卫安排了三名队员，两边各有两名队员。过程很简单，队员不间断进行全场的攻防转换。“这么点人训练，还是要抓位置。”朱指导这几天已经做好了在人员严重不整的情况下的训练大纲。“对前锋、中前卫、边卫以及后卫他要求都不一样，非常细致。”李彦训练完了深有感触。

　　第二部分的联系更加接近实战，11名球员分成两队在小半场进行对抗。有意思的是，两个球门是错位安放的，球场被纵向分成两个半场，而不是平时那样横向划分。“这主要是训练球员的整体横向移动。”朱广沪解释这样奇怪的安排。“实战中我们需要经常利用场地宽度来调动对手寻找机会，这样的球门错位安置让我们的对抗训练更加接近实战。”李彦说。

　　因为训练量很大，再加上人员少，如何增加训练的趣味性，朱广沪也使出了一些技巧。比如，训练前他让对抗比赛输的一方每人拿100元钱“孝敬”获胜者；在对抗的间歇，他让队员按照他的节拍做了一组仰卧起坐，最后一名起来的球员也要受到处罚；为了让队员能够不轻易丢球，对抗时只要能传五脚球就能得一分；为了培养队员的前插意识，补射得分为5分，比射门3分还多。这些小小的噱头，“(使我们)在对抗时感觉更加兴奋了！”杜威说。

　　晚饭时，一些队员都在感叹，以前阿里·汉每天训练三次，时间耗了不少。但感觉强度没有这么大。“现在我们训练量很大，但是却能承受，说明朱指导控制得不错。”李毅说。谢晖的话更有代表性：“教练很用心，球员也很用心，训练的气氛很好。”朱广沪在训练前后利用一些球员做准备或者敷冰的机会，与队员们单独聊聊。比如他告诉谢晖，“你不是没有体能，也不是偷懒，回跑比较慢是你的习惯。只要改过来就OK了！”谢晖对这句话印象深刻，“他能看出每名球员各自的问题，并能用语言和行动打动我们，让大家更加卖力训练。人少不是问题，教练打动了球员的心，球员才能深刻理解他的要求，才能更加拼命训练。有了这些，他想练什么阵都是有可能的了。”