一名职业男足教头转行为女足教练，这在中国女足圈子里已经司空见惯，但裴恩才上任伊始就发现，要过“女人关”并不容易。集训开始了短短一周已经有六七名球员因为训练不适应肌肉拉伤。裴恩才再次审视女足，并处心积虑在训练和生活方面与队员融合，鲜为人知的是，前前后后他经过了四次考验，在跨过了这四个处处显示了男女足不同的关口后，他渐渐上道了。 记者贾蕾仕报道
始料不及“那个”来了
集训的第一阶段，按照教练组的思路，在刚刚结束女超和女子联赛后，队员们首先需要解决的是为接下来的邀请赛比赛提高体能，所以教练组选择的第一项训练内容是爬山。第一天（6月16日）爬的是北京西山八大处，队员们没什么怨言，也无人“造次”，这让裴恩才非常满意。可是第二天下午，情况则有点不一样了。
17日下午是在200米长的陡峭坡道上做折返跑，队员们的训练情绪十分高涨，裴恩才也很是体贴地给刚做完手术的滕巍和曲飞飞安排了较小的运动量。本以为训练会顺利完成，但令裴恩才没有想到的一幕发生了：一名队员走到教练跟前说“我要请假了”，王海鸣“哦”了一声，算是准假了，旁边的裴恩才有些疑惑，“怎么想请假就请假？”但是他很快就反应过来，原来这个队员爬山的时候有“情况”了。随后，大家都很快把注意力重新集中在折返跑上。
生理反应是女足队伍中的一个常见问题，裴恩才在开练的第二天就遇到了这个问题，这一突发“细节”让裴恩才知道：女足队员有时请假是不需要理由的。而如果一个男足队员敢请“霸王假”，可以预见他肯定将遭遇“N停”的待遇。
对于女足队员在训练中“怪异”的身体反应，裴恩才在十几天的集训中已经逐步了解，而一个更让他不解的情况是，现在的主力队员中竟然大部分都做过膝部手术。到了队里裴恩才通过交流和沟通才知道，历届女足集训，总有五六个队员因为膝伤练不了，这已经是女足遗留了多年的“老传统”了，但对刚入女足圈的裴恩来说，这都是“新事物”。
经过十几天的适应，现在队员们基本能较好地完成教练组每天安排的训练。据了解，目前教练组安排的一天两练，总课时达到了五个小时，尽管跟男足紧凑的训练时间相比拉长了不少，但裴恩才的思路是“这跟实战结合得最紧”。
女孩子在训练中的身体反应越大越说明过去练得少。特别是一些队员关节都带伤，这对训练质量也有一定的影响，甚至连球场上的急停急转都吃力。这段时间力量训练加强后，效果也出来了，过去的老伤病在加强力量后，能跟上训练要求。最近几天的训练经过调整，队员们的反应小了很多，这证明我们的力量训练是有效的。
对于训练时间的设定，我是这么考虑的：在男足的训练强度和要求下，一般训练时间有一个半小时基本就够了，但经过这段时间的训练后，我发现女足的生理和体能跟男队员不一样，训练量不宜大，可以适当安排长一些的时间。一场正式的比赛，从抵达场地做准备活动，然后回休息室，再加上中场休息，这全部过程在130至150分钟之间，女足的训练量不能太大，是要保证与比赛时间相当，防止一到比赛最后15分钟就出现体能问题。在武汉队的时候，在海南集训准备联赛期间，我也是给球队布置两个多小时的训练内容。
另外一个关键就是教练员的指示一定要明确。在这两个半小时的训练中，每个环节应该达到什么样的要求，怎样达到这样的效果，教练员都要明确指示。这样队员们带着思考去做动作，就会觉得时间并不长。在女足的训练中，越练越发现队员缺的东西还很多，这也是我了解她们的一个过程。
收藏本文
-- 给编辑写信
