今天上午，正在备战亚锦赛的中国男篮，进行了一堂公开训练课。这也是姚明参加国家队全队对抗合练以来首次向媒体开放的一次训练课。
“你要问我国家队现在缺些什么，我想中国男篮需要提高的地方太多了，从体能到技战术，很多方面都需要提高。”姚明在进行完训练课的最后一项———力量训练之后这样说。不知道是不是因为时间紧的缘故，姚明一脸的胡子，横七竖八地长着，也没顾得上刮。
体能训练大有学问
姚明认为体能训练大有学问，国家队一直没有配备合适的体能训练师是一个问题。他举例说：技术是建立在体能和力量基础上的。运动员在场上要完成一次空位的投篮，机会是靠全力跑动跑出来的。如果你的体能好，冲刺后上篮还能保持你的稳定性，命中率就会高。如果体能差，那会儿你连气都喘不上来，还怎么投篮？而且在高速对抗中，你有力量，那么对方防守时撞上来，你还可以扛得住，还可以把球投进。如果你没力量，上篮一刹那就被撞飞了，就投不了篮了。
姚明还说，无论是地方队还是国家队的教练，要管的事情太多了，既要管练技战术，又要管身体训练，早上要敲门，晚上还要查房！篮球的体能训练不像田径、举重项目，是需要在对抗中完成的，所以必须要有这方面的专家帮助才行，单靠一个教练那是不行的。
一人不能包办一切
记者问：“尤纳斯在最近球队接连输给澳大利亚队后说，由于没有你，内线缺少牵制，所以外围投篮的机会就少了。现在你回来了，是不是就解决了？”
姚明答道，这都是有利有弊吧。在最近一次分组对抗训练中，就已经暴露出一个问题，我所在的那组在对抗中输掉了，因为对手不管我手里有球没球，都派一个或者一个半人防我，这个时候就需要本队的外线队员更多地突破，不能单靠我一个人，那样就会被对手防死。所以说，我上场不等于解决了一切。还有，现在我就感觉进攻时三秒区太挤，全是人，因为国际篮联的规则是允许防守球员一直呆在三秒区里的，所以感觉不适应。当然，说起来我毕竟已经打了那么多年的国家队了，配合不会有太大问题。
必须将损失补回来
由于脚踝的手术，姚明已经耽误了很长一段时间的训练，他自己也承认手术之后状态非常差，所以必须要加倍地训练，才能把损失的时间补回来。
而在另一方面，火箭队也为了姚明不至于脱离训练时间太长，专门派了助理教练———专门训练中锋的汤姆·泰伯杜来北京，协助中国男篮训练，同时专门“照顾”姚明。姚明说，汤姆是主要负责他的技术训练的，所以这次来北京也帮助训练国家队的另外几名中锋易建联、唐正东和莫科等。不过汤姆明天就要回美国了，而法尔松是管他的体能训练的，所以会一直都跟着他。严子健
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