经常看网球的人会有一个发现：为什么网球运动员的背都会很宽，腰腹显得很健美，而小腿看起来又非常笔直呢？在采访了网球教练李涛之后，这些问题都找到了答案：作为有氧运动之一，网球能够对运动员的身形产生影响，因为它能够让你全身每一块肌肉都得到良好的锻炼。
胸大肌和背阔肌：
让你成为衣服架子
拥有发达的背阔肌和胸大肌的人看起来会显得很挺拔，穿衣服的时候也会穿出很高挑的感觉。那么网球运动是如何锻炼胸大肌和背阔肌的呢？
“我们就以简单的正手击球来举个例子，”李涛教练解释道，“正手击球的第一个动作是拉拍。这时，你的胸大肌和肱二头肌需要同时用力；在把球打出去的时候，你需要做一个往前‘送’的姿势，这个时候你感觉到背阔肌会随之向前抻，那这块肌肉也就得到了锻炼。”
腰腹肌肉群：
Y形小腹让女人最IN
腰腹肌群的发达正符合现在时尚界最流行的一种观点：以前一马平川的小腹现在看来已经不够性感，Y字形的小腹才是众多美女们追求的目标。而打网球时，每一个动作都需要腰腹力量的配合，所以女子网球运动员会将腹外斜肌锻炼出来，形成令人望而“垂涎”的Y形小腹。
“比如说发球的时候，”李涛教练依然用举例子的方式来阐述网球对于塑身的好处，“运动员需要侧身，用腰发力，然后身体有一个一定幅度的转动。如果光靠胳膊或者腿而不好好地利用腰部力量的话，是发不出好球的。长期的发球和正手训练，腰腹的肌肉群就能够得到很好的锻炼了。”
小腿肌肉：
给你纤长匀称的美
“网球运动能够让肌肉纤长，这和其他运动会把小腿练粗完全不同。你可以看看李婷、孙甜甜的腿部肌肉线条，都非常顺。现在彭帅虽然变得比较壮了，但是从整体来看，她的肌肉也是细长形的，很漂亮。”李涛教练表示。
“原因在于网球的爆发力。根据力学原理，只有细长的、弹性非常好的肌肉才会产生大的爆发力，为网球选手的每一个动作都提供足够的力量。而实际上，爆发力和肌肉的作用是相辅相成的：细长的肌肉产生爆发力，爆发力产生的同时又对肌肉产生了拉长的作用。所以，很多时候不管你是专业运动员还是业余爱好者，网球都会让你的小腿乃至全身肌肉变得纤长。”
文/本报记者 葛小倩
转自搜狐
搜狗(www.sogou.com)搜索:“网球”,共找到5,082,803
个相关网页.
收藏本文
-- 给编辑写信
