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竞报:为什么女球员身材都那么好?

SPORTS.SOHU.COM  2005年9月22日03:52  竞报
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  经常看网球的人会有一个发现:为什么网球运动员的背都会很宽,腰腹显得很健美,而小腿看起来又非常笔直呢?在采访了网球教练李涛之后,这些问题都找到了答案:作为有氧运动之一,网球能够对运动员的身形产生影响,因为它能够让你全身每一块肌肉都得到良好的锻炼。

  胸大肌和背阔肌:

  让你成为衣服架子

  拥有发达的背阔肌和胸大肌的人看起来会显得很挺拔,穿衣服的时候也会穿出很高挑的感觉。那么网球运动是如何锻炼胸大肌和背阔肌的呢?

  “我们就以简单的正手击球来举个例子,”李涛教练解释道,“正手击球的第一个动作是拉拍。这时,你的胸大肌和肱二头肌需要同时用力;在把球打出去的时候,你需要做一个往前‘送’的姿势,这个时候你感觉到背阔肌会随之向前抻,那这块肌肉也就得到了锻炼。”

  腰腹肌肉群:

  Y形小腹让女人最IN

  腰腹肌群的发达正符合现在时尚界最流行的一种观点:以前一马平川的小腹现在看来已经不够性感,Y字形的小腹才是众多美女们追求的目标。而打网球时,每一个动作都需要腰腹力量的配合,所以女子网球运动员会将腹外斜肌锻炼出来,形成令人望而“垂涎”的Y形小腹。

  “比如说发球的时候,”李涛教练依然用举例子的方式来阐述网球对于塑身的好处,“运动员需要侧身,用腰发力,然后身体有一个一定幅度的转动。如果光靠胳膊或者腿而不好好地利用腰部力量的话,是发不出好球的。长期的发球和正手训练,腰腹的肌肉群就能够得到很好的锻炼了。”

  小腿肌肉:

  给你纤长匀称的美

  “网球运动能够让肌肉纤长,这和其他运动会把小腿练粗完全不同。你可以看看李婷、孙甜甜的腿部肌肉线条,都非常顺。现在彭帅虽然变得比较壮了,但是从整体来看,她的肌肉也是细长形的,很漂亮。”李涛教练表示。

  “原因在于网球的爆发力。根据力学原理,只有细长的、弹性非常好的肌肉才会产生大的爆发力,为网球选手的每一个动作都提供足够的力量。而实际上,爆发力和肌肉的作用是相辅相成的:细长的肌肉产生爆发力,爆发力产生的同时又对肌肉产生了拉长的作用。所以,很多时候不管你是专业运动员还是业余爱好者,网球都会让你的小腿乃至全身肌肉变得纤长。”

  文/本报记者 葛小倩

转自搜狐


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