程菲凭借独门绝技“程菲跳”，获得了2005年世锦赛女子跳马冠军，年仅17岁就成为了中国体操队世界冠军榜上的一员。目前，中国体操队进入冬训期，根据国际体联出台的无难度上限的新规则，全队上下都忙着新动作的编排。程菲也正按照主教练陆善真为其专门制定的训练计划，按部就班地进行着训练。程菲的目标直指2008年北京奥运会，而且不仅是跳马，她还要在自由操及全能多点上冲击金牌。

　　先稳定后加难度

　　陆善真在接受本报记者采访时说：“从在世锦赛上的表现来看，‘程菲跳’的确存有很大优势。但按照新规则，‘程菲跳’也要加大难度，但必须先增强其稳定性，程菲年龄小发展空间大，我们都有信心她会做得更好。”按照陆善真的计划，现阶段“程菲跳”还没有加大难度的要求，但程菲有三大任务要在这个冬训期完成：一是素质能力储备，为再次提升跳马难度做好准备；再是将基本技术回炉，加以精雕细刻；三是为程菲制定辅助训练，同时加强她在高低杠上的训练量，争取几个项目实力发展均衡。

　　志在全面发展

　　“程菲跳”的成功，显然是给中国女子体操注射了一支强心剂。作为女队主教练，陆善真更希望程菲的个体突破，能够尽快带动起整个中国女子体操的全面崛起。同时，程菲个人也希望能“全面发展”，将自由操和全能也定为自己的专项。其实早在“程菲跳”成名之前，陆善真就慧眼识英才地发现，程菲在自由操和全能项目上，同样是潜力巨大，所以体操队也将程菲圈定为这两项的夺金苗子，这就对中国队的整体发展起到了更大的促进作用。另外，在前不久国际体联公布的2005年世界排位上，一跳天下知的程菲在跳马项目上仅排位第六。据陆善真介绍，这是中国女队去年相对其他国家选手，参赛机会较少，缺席了不少欧洲比赛所造成的，并不代表真实实力，“所以程菲还必须不断地去参加比赛，保持住状态。”

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