记者赵震广州报道 平衡板、瑞士球、实心球甚至包括降落伞，李铁回到国家队之后的第一次正式训练里见到的东西似乎都与足球无关。但这就是体能教练托马斯为李铁度身打造的恢复训练，接下来的几天里，李铁都要接受托马斯给他进行的单独训练，他们所做的一切就是要让李铁在22日之前的状态达到最佳点。

　　虽然昨天上午李铁也参加了国家队全队的训练，但独自在场边的慢跑只能算得上是一次恢复热身罢了。李铁真正的训练开始于这个下午，全队都得到了假期，但朱广沪指名让李铁接受体能教练托马斯的单独训练，同时享受这一待遇的还有刚刚在中午赶到国家队报到的伤员谢晖。

　　下午李铁到场地的时候，托马斯已经做好了准备，他五花八门的训练设备摆了一地，大多数都是李铁没有见过的。唯一让李铁感到有点熟悉的是那个大大的瑞士球，在英国的时候俱乐部也都喜欢利用瑞士球进行力量训练。

　　刚开始的徒手热身训练就让李铁尝到了苦头，在做一组原地小踏步的时候，李铁受伤的右脚腕开始感觉有点不舒服。托马斯也感觉到了李铁的痛苦，他对李铁说：“你自己控制好，今天的训练原则就是不要让你感到疼痛，感觉到痛苦就自己调节一下。”接下来平衡板的训练，李铁伤处也不是很适应。一边的谢晖一板一眼地做是很到位，而李铁刚开始时非常不适应，动作有些不协调。几分钟之后，他才开始找到节奏，但有伤的右脚力量还是有些弱，完成动作的质量要比左脚有些差距。

　　为了照顾李铁右脚的伤势，接下来每个项目开始的时候，托马斯都会让李铁先做左脚的动作，让他体验到力度之后，再换右脚来做下一组动作。

　　受伤之后心肺功能容易下降，托马斯特意拿出了前段时间一直没有用过的设备，那是四面小降落伞。他先是给李铁和谢晖每人绑了一个降落伞，让他们两人进行中速跑。李铁前段的训练水平显然不错，他的跑动速度有点快，托马斯在后面大声地喊：“李铁慢点跑。”几组下来之后，李铁身上的降落伞增加到了两个。走过记者身边时他说：“这个东西对恢复心肺功能还挺有作用，比空身跑的效果好多了。”

　　训练间歇里，托马斯向李铁和谢晖展示起自己的语言天赋。知道谢晖在德国踢过球，他特意和谢晖说起了德语。他得意地对李铁说：“我能说五国语言。”说完又用中国话说：“就是汉语说得不太好。”平衡是托马斯一直和两名球员强调的，在进行大腿后侧肌肉练习时，他特意对李铁说：“很多人不重视这里的肌肉，结果总是拉伤。萨维切维奇就是这样，他的股四头肌非常强壮，但后面的不行，这里总是受伤，也影响了他的足球生涯。”

　　整个训练持续了将近一个半小时，托马斯在训练结束的时候特意对李铁说：“你可能觉得今天和我没有练习什么，强度也不大。但是你别在现在说效果，明天的时候你再看看，你身上的各处肌肉那时候才会有感觉。”一边说他还一边嘱咐李铁：“一会儿回屋之后，一定要轮流对肌肉进行冷敷和热敷。”

　　虽然托马斯几次表示让李铁先回房间，但是李铁还是不作声地帮助托马斯收拾好了全部的训练器材。在一起往回走的路上，托马斯和李铁谈起了于根伟：“于的膝盖动过三次手术，以前没有一个赛季是完整的，但去年我帮助他有了很大的改进，他全年只有一场半比赛没打，其他都打满了。所以你一定要有信心。”

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