北京时间2006年5月12日,新组建的国家男篮第一节公开训练课在国家体育总局训练局进行。
本次训练没有安排太多项目,主要是恢复性训练。训练后,伊格斯表示赛季刚结束,队员们仍未从伤病中解脱出来,也道出了本堂训练课的用意。
首先进行的是投篮训练。
王治郅、杜峰等伤兵没有参与,其余队员分为四组进行投篮练习。训练时,要求队员在选定的两个投篮点附近出手。
易建联和朱芳雨分在一组,朱芳雨的命中率还相当高,在搜狐体育计算的八记投篮中,命中6个(均为三分球),相比之下易建联的命中率就要差许多了,多次在两个边角投出打筐球。
训练过程中,伊格斯不停地喊“speed”(速度)、“run”(跑),对速度的要求很高,对出手速度要求很高。赛后队员们也表示本届男篮对速度要求比以前高。
第二项是防守训练。
这是一对一的防守训练,随机对抗。伤病号不参加,王治郅在一旁踩单车,看着队友们训练。这个对抗可能出现大打小,小打大。最典型的大打小是易建联单打解立彬,阿联生生往里挤,解立彬死命往外顶,场面很精彩。莫科连续两次进攻,都被防守队员破坏,懊恼不已。
在训练中,伊格斯常常给解立彬开小灶教他如何做好防守,他让解立彬慢点去掏球,应该先跟上脚步。因为伊格斯讲英语,可能解立彬听得不太明白,刘炜则在一旁为其讲解。由于李楠有伤,刘炜在本次集训中担任国家男篮队长。
第三项则是由NBA来的两名体能训练师带领队员们做身体素质训练。
其中一名体能训练师是姚明私人体能训练师法尔松。训练先是4分钟折返跑,王治郅参与训练,而杜峰的身影依旧没有出现。这个训练要求队员们一程慢走+一程直线冲刺。大郅虽然有伤在身但依旧和年轻队友一样出色完成任务。有记者在观看训练时小声的说,王治郅的速度比我想像中快多了。
接着是4分钟横向移动训练。每次训练三组,训练完毕,所有队友已经大汗淋漓。
随着NBA体能训练师和中国训练师一起带领所有队员做柔韧性训练后,本次训练宣告结束。(搜狐体育 雷金文) (责任编辑:dudu) |