本报上海电（特约记者张非）回到上海后，姚明立即投入到康复训练中。昨天上午，姚明在梅陇基地训练了近3个小时，他表示自己伤势恢复情况不错，打世锦赛的可能性越来越大。

　　昨天姚明进行了力量训练和一些简单的投篮训练，“伤势恢复得挺好，但毕竟脚里面还有一颗钢钉，这不是‘我的东西’，还需要一段时间来适应它。”谈起自己的恢复训练，姚明表示可以进行一些投篮和慢跑的练习，“我开始进行脚步侧向移动的训练，这种训练是从上个礼拜二左右开始的，而力量练习和自行车训练我一直在练，现在的训练强度最多只有50％左右，到北京之后，我想我可以全速的训练。”说话间，姚明脱去了自己的运动鞋，脚上的伤疤依然历历在目。

　　昨天男篮启程前往意大利开始拉练，姚明谈起世锦赛时认为自己参赛的可能性越来越大，因为伤势恢复情况很好。同时他表示，世锦赛必须全力以赴，“这是又一次挑战，比赛水平应该比奥运会更高，虽然说我们这次主要是为了累积经验，为了2008年准备，但是如果一上来就放弃的话，我们就不可能得到很好的锻炼。”姚明举例子说，“我们如果打进前八名，那么我们将和前八名进行高水平的比赛，如果我们没能进前八，只能和中间八名甚至后八名的球队比赛，这样比赛质量和我们得到的锻炼是完全不同的。”

　　说起世锦赛的目标，姚明很实际，“我认为是前八，定目标要实际些，以我们的实力，要争取进入前八，而我个人的目标总是建立在集体的目标之上。”这段时间虽然养伤，姚明也在为世锦赛做准备，“这些天我也在忆苦思甜，找了4年前打世锦赛时的录像在看，发觉当时自己许多动作很幼稚，甚至连表情都有一点。我知道哪些方面我应该做得好一点。”

　　不过近来体坛最热的还是世界杯，许多名人抓住这个机会写专栏，做评论，不过姚明还是保持着他的这种纯粹，“世界杯我只会在没有事干的时候才会去看着玩，我没有什么喜欢的球队，说实话，我是世界杯的门外汉。”

　　■训练特写

　　练得认真，合影也仔细

　　近3个小时的恢复训练让姚明满头大汗，他重重地坐到椅子上，顺手抄起边上一瓶饮料，一仰脖全都灌了下去，如今的上海虽然进入了梅雨季节，但是天气十分闷热，汗水浸湿姚明身上那件火箭队的灰色训练衫。

　　昨天是姚明回国后第二次来梅陇基地进行恢复训练。上海男篮的领队俞小苗说，前一天因为上海男篮的球员要开会，所以姚明一个人练的，挺清净，昨天则是和往日的队友们一起练。今后的几天，梅陇基地也将成为姚明进行康复训练的主要地点。

　　昨天上午，姚明先进行了一个小时左右的投篮训练，随后在火箭队训练师马扎的指导下进行了力量训练，整个过程姚明一直很专注，虽然有不少记者作陪，但姚明丝毫没受影响。

　　这时一位训练基地工作女员工带着幼女走了过来，希望女儿能和姚明一起合影，姚明挺友善地把小女孩拉到自己怀里，任凭闪光灯轰炸……

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