本报讯　(记者孙保生)前天晚上抵沪的姚明，次日就开始了训练，他用自己的实际行动生动地表明，他的职业精神确实值得国内广大运动员引为榜样。

　　昨天上午10时30分，姚明在火箭队体能师马卡赫的指导下，在上海体育运动技术学院篮球馆进行了3个多小时的训练。前1个半小时，姚明进行了准备活动和有球训练。空旷的篮球馆内，气温炎热，姚明干脆赤膊上阵。马卡赫带来了不少辅助恢复训练的器材，有鞋底是半圆形的活动脚踝装置；还有跳绳和粉红色塑料小垫以及火箭队专用篮球等。姚明先后进行了热身、平衡、滑步移动等项练习，然后进行罚球和中投训练。罚球他几乎是百分之百，中投命中率也在80％左右。随后，他又来到健身房，进行了约两个小时的力量训练。姚明说，他在受伤前的脂肪量是6％，现在是8％，脂肪增得不多，他对自己的体重还算满意。姚明说，他的伤脚里有个铁钉支撑着，还有点儿不适应。目前他的力量和速度是正常状态时的一半，到北京后要进行全面的正规训练，争取把状态调整恢复到最佳。“姚之队”负责人章明基介绍，姚明每天都要进行3个小时左右的个人训练，直到能随队训练。

　　姚明的心里一直惦记着世界锦标赛。他说:“世锦赛是一次很重要的比赛，不能轻易放弃。世锦赛提供了与世界强队交手的机会，这对我们是很好的经验积累。高水平的对抗对我们的提高有很大帮助，毕竟总不能老和一些低水平的对手打。

　　姚明还表示:“前些天我也在‘忆苦思甜’，找到了4年前打世锦赛时的比赛录像看，觉得自己当年的动作非常幼稚，甚至连表情都有一点稚气。现在，我知道自己可以做得更好了。如果可能的话，我觉得这次我们会全力以赴争取打入前八名。”

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