王大雷苦练上肢力量

李蕾蕾在训练中

郜林在力量训练中

　　热身活动之后，国足进行了今天下午训练的重要环节——力量训练，在力量训练中，王栋将两个哑铃玩转的虎虎生风，随后又在杠铃推举中轻松的获得冠军。

　　谁是国家队中的大力王？看完国脚们的力量训练你就会知道答案。在做完热身活动之后，国脚们来到基地的器械训练室，李铁(李铁博客,李铁新闻,李铁说吧)和郜林(郜林新闻,郜林说吧)一起练习腿部力量，李蕾蕾和孙吉(孙吉新闻,孙吉说吧)锻炼腰部和上臂，小肇和徐云龙(徐云龙新闻,徐云龙说吧)则相对悠闲的在场地中间压着腰,年轻门将王大雷(王大雷新闻,王大雷说吧)则有针对性的进行着上肢力量的训练。

　　从队员们的认真程度来看，辽足和北京的队员多少有偷懒的嫌疑，申花的队员相对的选择了强度小些的器械进行训练，只有长春和大连的队员真刀真枪的练了起来，王栋则是这些队员中最卖力的，他先是双手甩起哑铃，五分钟时间王栋气定神闲面不改色，紧接着王栋推起了杠铃，75KG的重量在王栋眼里根本不在话下，很轻松的推了8、9个起身，然后一言不发的走开，这一连串的动作让旁边的助理教练和记者目瞪口呆，因为在之前张耀昆推了6个就直喊“不行”。

　　随后，郜林、孙祥(孙祥新闻,孙祥说吧)等队员也进行了尝试，队员们的成绩大多在6个左右，轮到小肇和徐云龙推举时，两人则互不相让的打起了嘴仗，徐云龙叫板小肇：“肇，我做几个你就做几个，敢不？”小肇一听立刻不乐意了，嘴上更是不依不饶：“你多少斤，83KG，我多少斤，70多才，咱两差了得10来斤呢，根本不是一个级别的，没法比。”徐云龙一听更来劲了：“那咱两都180呢，没啥区别。”随后徐云龙非常轻松的连推了6、7下起身，小肇则勉强的推了5、6个完成任务。

　　力量训练结束时，国家队主教练朱广沪(朱广沪新闻,朱广沪说吧)将队员召集在一起讲话，说话的内容主要是明天早晨的行程安排以及行李托运问题，随后队员们解散，晚上8点国家队一起观看录象，随后完成香河的最后一练。（搜狐体育 徐江 发自香河）

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