刘翔还存在“缺点”

　　2004年的雅典奥运会上，刘翔站在13秒10的平台上，摘下了奥运冠军并取得了12秒91的佳绩；2006年的洛桑超级大奖赛上，摘下12秒88这一男子110米栏新世界纪录的刘翔，则是站在13秒至13秒05这个平台上。

　　“到去年为止，他的整个训练平台、整个常态在13秒10左右。有的运动员到了一定程度就上不去了，因为他已经到了自己的顶峰平台，没有再提高的空间和余地了。但根据我们的分析，刘翔还是有很大提高潜力的。”孙海平说。而他的依据之一，便是刘翔还有“缺点”。

　　他说，从刘翔以往的比赛全程来看，一般是起跑和前面稍微慢点，中间加速后冲上去。前半程便是刘翔的薄弱环节，“如果说，我们在训练中把前面那段抓好了之后，是不是还有提高的地方？”师傅给自己提出了这样的问题，并在即将过去的这个赛季里下足了功夫。

　　但一年是不够的，刘翔的起跑以及和前半程之间的节奏衔接目前还没有达到尽善尽美的境界。在雅典世界杯上遭遇老将约翰逊的“起跑阴谋”后，听不同的枪，成了刘翔新增的课题，这将成为师徒二人明年继续努力的方向，无疑也是刘翔继续提高的关键点之一。

　　训练负荷还没饱和

　　“我们的身体素质训练中有一项，叫上肢的提杠高翻。原来，刘翔状态最好的时候可以翻到120公斤。而今年上半年，125

　　公斤，他很轻松就起来了。实际上，我们还没有给他再加量，但如果加到130公斤，我相信他也没问题。这虽然不是主要指标，但足以说明，年初因伤而无法正常训练和比赛的80天内，他的素质训练效果相当不错。”孙海平说。

　　事实上，早在年初刘翔受伤前，师傅就有这样的想法：“和我以前所带过的陈雁浩等弟子相比，刘翔现在的训练总量少了起码30％到50％。我的意思是，以前的运动员能够承受100％，甚至110％多的整体训练负荷，那么刘翔现在只到60％至70％，就是说还有30％的空间可以加强。总之，他的负荷还远远没有到头，潜力还没有被挖光，还有很大的空间。”

　　所以，按年初的想法，师傅今年就是要分步骤、按时间段地在训练中逐步提高刘翔的整体水平。“他意外受伤之后，导致专项没怎么练。但反过来讲，这反而给了我们更大的空间来练他的一些专项素质、力量等。最后看下来，效果还是可以的。这之后，从4月下旬起，他的伤慢慢恢复了，根据比赛情况，再不断完善他的专项水平，整体水平就慢慢提高起来了。”孙海平说。

　　还有很多手段没用

　　就像在刘翔打破世界纪录后孙海平对记者多次说的一样，他再次强调：“刘翔在13秒10的平台上跑出了12秒91；在13秒至13秒05间的平台上跑出了12秒88。那么，如果要想超过12秒88，那就必须把他的状态平台稳定在13秒，这样就有可能出更好的成绩。”

　　除了改善刘翔自身技术的薄弱环节、发掘其整体训练负荷空间外，师傅也说：“直到现在，可以这么说，他的整个平台，可以到13秒至13秒05之间。至于他还能不能提高，现在很难讲。但我认为，他还是有空间的。就像我之前所讲的，他的训练负荷还远远没有达到饱和，而我还有很多难度更大、强度更大的训练手段还没给他用上，最近已经开始慢慢加进去了。”

　　正如师傅自己常说的，每一堂训练课上，他都会有新的想法和点子冒出来。

　　自身成熟令人欣喜

　　这一年下来，感觉刘翔变化最大的是什么？师傅想了想，答道：“我印象最深的，就是7月在瑞士洛桑的那次。比赛之前，有些问题我没有提醒他，他反过来跟我来讲。比如说，起跑反应快一点，最后要用力去冲等等。这些都是他主动跟我讲的，这说明，这些都已经牢牢地印在他脑海中了，不用我再提醒他。他现在对比赛是抱着一种积极的态度，特别是对于国际大赛，他的认识十分清楚。”说到这里，师傅很开心。

　　对自身更为自信的把握，给刘翔带来的是一年中极为稳定的高水平发挥。师傅说，如果这次刘翔当选为国际田联本年度最佳男选手，他也不会觉得意外。“毕竟，世界纪录不是说破就能破的。破世界纪录当然是很可喜的，是他一个超水平的发挥，但我感到最好的、让我更放心的，还是他的这种常态表现，12秒88、13秒03、13秒07……这一连串成绩代表着最高水平的发挥，这说明他的整体水平又上了一个新的台阶。现在只要他正常发挥，跑13秒左右绝对没问题。”

　　作者： 晨报记者陈敏

(责任编辑：王海陆)