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首席健身专家李毅刚:合理运动远离冠心病

  首席专家李毅刚

  近日,在上海某公园发生晨练老人因心脏病猝死事件,在中老年人中造成很大的反响,大家都提心吊胆,甚至对运动健身产生怀疑。“生命在于运动”,实践表明,每周适度锻炼三个小时,或每天快走上两三公里,即可大大降低患心血管疾病的风险,但运动健身必须科学,才能更好地起到健身强体的作用。

  注意运动中胸闷症状在运动锻炼的中老年人,很多老人患有高血压、冠心病等疾病,在运动健身时要小心谨慎、循序渐进,千万不能激烈运动。如果在运动中出现胸闷、胸痛、憋气、头晕、心跳加快等不适症状,应立即停止活动,服用随身携带的硝酸甘油、麝香保心丸等药品,并及时去医院就诊。

  运动前预先服药在健身运动时,心肌代谢活动增强,耗氧量也随之增加,高血压、冠心病等心脑血管病人,平时冠状动脉有粥样硬化,血管的储备能力不强,运动时对心脏的供血会相对不足,容易导致心肌缺血,出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。对于冠心病病人可以在运动前预先服用麝香保心丸,提高心肌耐缺氧能力,避免可能出现的严重心绞痛,甚至心肌梗死。

  坚持药物治疗坚持合理的运动可提高心脏的应变力,减少心血管疾病的发生,但运动健身不能代替药物治疗,不能病情稳定或好转就停药。对于冠心病人来说,防治冠心病的药物还需坚持长期服用,如β受体阻滞剂、阿司匹林、麝香保心丸等。平时长期使用,能有效保护冠状动脉、减少心肌耗氧量。(89)

  (作者为交通大学附属新华医院心内科主任)

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