昨天是李章洙入主国安之后的第二次正式训练。相比前天的中等水平，昨天的训练就显得魔鬼味十足了：共计13趟冲刺跑和大量的爆发力练习让队员们叫苦不迭，而在李章洙看来，“Yoyo测试之前都得这么练！”

　　由于上午李章洙带领年轻队员参加了一场二队的训练赛，其余一线队员得以在健身房度过了轻松的半天，但这并不意味着他们下午的日子好过：首先是4组400米跑，然后是300米、200米和100米各一组，而且每组都有严格的时间限制。

　　跑完这些还不算，俯卧撑、腰腹力量练习、爆发力和协调性练习接着又来了，在做这些平时看上去很简单的训练时，不少队员出现了动作变形和滑倒的情况，值得注意的是，守门员教练托米奇似乎是为了配合李章洙，昨天下午杨君(杨君新闻,杨君说吧)和杨智两位门将也得到了老头的“特别照顾”，训练的强度同样罕见。

　　训练结束之后，李章洙直言“队伍的体能状态还不够好，训练起来很吃力，有些队员心率到了每分钟190次以上，正常情况下是不应该的。”铁帅还告诉了全队一个“坏消息”：“首先要过了体能测试这一关，因此在1月15日之前，我们的训练主要内容和今天比将没有太多变化。”

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