荆楚网消息 时隔多年后重新回到红塔基地，国足(国足新闻,国足说吧)受到了昆明方面热情的接待。而对于这次高原集训，朱广沪(朱广沪新闻,朱广沪说吧)和教练组也做了充分的准备。昨日上午，教练组就安排国脚们上了一堂新鲜的高原营养理论课。

　　由于此次集训在高原进行，为了能让球员们迅速从休假状态中恢复过来，从而收到最好的训练效果，国足在前往昆明前制定了一系列训练计划。除了球场内日常的训练之外，类似于心理课、营养课这样以往被忽视的细节也成了教练组比较关注的科目。昨日，高原营养课就率先同国脚们“见面”。

　　昨天上午的训练开始前，教练组专门抽出半小时，请来了一名营养学专家为国脚们上课，专门阐述了高原训练中需要注意的五大原则。这五大原则围绕食物搭配、饮水、适应高原环境、合理使用药物和各种恢复手段来展开。国脚们听过之后，都表示很有收获，也非常喜欢这样的安排。

　　一名国脚举例说：“就比如说喝水吧，在高原训练一定要注意随时补充水分，等到口渴再喝水就晚了。”根据这一原则，在近几天的训练中，国脚们都很注意补充水分。在训练的间歇期里，每个人都按照要求喝了足够的水。此外，在饮食方面，国脚们被要求多选择钙、糖含量高的食物，而猪肉这样比较油腻的食物则要少吃。至于睡眠方面，国脚们则需要按照要求保证足够的时间。与以往前往欧洲之前提前倒时差的做法相比，此番昆明集训不再鼓励大家晚睡，而是要尽可能充分地休息，这一要求也使国脚们无暇享受平安夜和圣诞节。

　　据了解，教练组还为国足申请了一堂心理辅导课，具体的上课时间还有待于足协安排。国家队新任领队蔚少辉表示：“这样做的目的就是要让国家队的训练更加科学化、系统化，为球队创造好成绩提供更多的保证。”

　　除了新鲜的理论课，红塔基地内热情的球迷也让国脚们体会到了久违的明星感觉。由于这两天正逢周末，每天都有近３００名球迷赶到红塔基地内观看朱家军的训练，将训练场的半边看台挤得满满当当。当国脚们出现失误时，人群就爆发出一阵哄笑，而如果国脚们表现出色，则是一片喝彩声。“这下我们训练有压力了！”一名教练组成员开玩笑说，“这也正好督促队员们认真投入每一次训练。”

　　（记者） 赵海 发自昆明

(责任编辑：李贺)