晨报讯 （特约记者卫国昆明报道）“后面有国奥撵着，前面还有上届亚洲杯亚军压着，我们不变不行啊！”昨天下午，新任国足领队尉少辉如此感慨。据了解，在“上山”的两天里，国足不但时刻在检讨自己的过去，并很快主动作出相应的改变，争取在明年的亚洲杯上打一个翻身仗。

　　改变一 学习如何吃喝拉撒睡

　　昨天上午在进行万米跑之前，来自体育总局科研所的王博士给国足上了一堂关于高原训练中如何合理安排营养的课，实际上讲的就是在这次集训期间如何正确地“吃喝拉撒睡”。主要内容包括：训练时什么时候喝水；日常三餐怎样选取食物；吃药的时间和种类；睡眠的时间控制；训练之后如何恢复。“比如在训练中喝水，必须在感觉渴了之前就要喝，要是等到感觉渴了再喝，那个时候身体已经严重缺水了。在吃饭上，不能吃猪肉，必须多吃牛羊肉，对此我们也做了硬性规定，不能想吃什么就吃什么，一定要吃得有营养。”据了解，体育总局备战办还将派心理专家来昆明，给国脚们进行心理辅导。

　　改变二 集训期间不安排放风

　　亚洲杯小组赛中，国足没能打出好成绩一个不容忽视的原因就是体能不达标，从国足这次的集训计划看，总训练量和训练强度将比此前任何一次都要大。而国足这次集训与以往相比将有一个非常显著的变化在集训期间将不安排队员进城放风休息。

　　领队尉少辉介绍说，“通过前面的比赛来看，我们的体能水平确实太差，必须改变原来体能准备只有一期的做法，人家国外的强队都安排好几期，我们也要这样。”连续的大量势必要让队员们非常疲劳，但教练组不打算给队员们休息的时间，“我们将用变换训练的方式让队员们休息，，比如跑步之后安排技战术调剂一下，而不会让他们睡大觉或者进城放风”。

　　改变三 压力下国脚自觉苦练

　　今年国足糟糕的表现让每一个国脚都有一种前所未有的危机感。

　　尉少辉介绍：“连续两天的训练，队员们都表现出了一种积极的态度和作风。每天的训练量都在18000米左右，上午跑一个一万米，下午的技战术训练量也有8000米。今天上午的训练一直持续到12时30分，吃饭的时候都13时了，但没有一个队员有怨言。”昨天傍晚训练结束后李金羽表示：“老是让教练督促，对一个队员来说是一种耻辱，我们必须严格要求自己。”

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