本报讯(记者李立)带领球员重上高原，就是要改善球员的体能。为了更专业地解决体能问题，昨天上午，朱广沪(朱广沪新闻,朱广沪说吧)还特地请来了在运动营养学方面有着极高造诣的王博(王博博客,王博新闻,王博说吧)士给队员们讲课。

　　“考虑到队员们在各自俱乐部训练节奏不一，加上红塔基地地处高原，因此有必要为他们讲解一些如何在高原条件下注意身体营养。”国家队领队蔚少辉说。

　　王博士的报告持续了半个小时，主要从五个方面为国脚们释疑。一、训练中何时喝水最合适；二、平时就餐该如何选取食物；三、吃药的时间和种类；四、睡眠的时间控制；五、训练之后的恢复方法。

　　“我考察过不少欧美强队的营养指标，和他们相比我们的确要差一些。”蔚少辉对王博士的讲解进行了解读，“比如在训练中喝水，不能等到头脑里有了喝水的意识之后才去喝。同样在食物的选择上，不能进食猪肉，多吃瘦肉和羊肉。睡眠上一定要按时就寝，控制好时间。这段时间，队员们都不允许出宾馆，晚饭后必须呆在房间休息恢复。”

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　　本报讯(记者李立)国足(国足新闻,国足说吧)第一天训练就是高原狂奔，第二天训练，狂奔又加了量。“连续两天的训练都在10000米左右，队员们的态度非常积极，作风也很顽强。”在评价国足两日的表现时，国家队领队蔚少辉高兴地说，“通过观察，我看出现在队员们开始感觉到了压力，毕竟后面有一支国奥(国奥新闻)队在那看着，他们自己应该心里有数。”

　　昨天，国足的训练依旧以体能为主，上午的训练将近11时才开始，跑圈依旧是核心内容。训练量与昨天相比又有增加，接近一万米。曹阳因为感冒未能出现在球队中，赵家林也因为小伤留在了驻地。昆明今天天气较之昨天明显要暖和一些，考虑队员各自情况，朱广沪将25名队员分成3组。一个半小时的训练下来，队员们各个大汗淋漓。

　　下午的训练是有球练习。这次训练因为是在周末进行，场边聚拢了300多名球迷观看。昆明红塔基地在沉寂了两年后，再次呈现一派热闹的场面。

(责任编辑：李贺)