在昆明的冬雨中度过悠闲的一日后，国脚们立即遭遇了比冬雨更为“寒冷”的大运动量训练。

　　前两天，朱广沪(朱广沪新闻,朱广沪说吧)曾表示接下来国家队的训练将由体能储备转向战术练习，然而，朱广沪昨日不仅食言了，而且有些“变本加厉”。

　　昨天上午，国家队又在红塔基地训练场开始了跑圈，而这一次跑圈不是一万米，而是一万四千米，一个半小时的训练，如果谁不能达标，则属于没有完成训练，要受到队内批评。对于这一出尔反尔之举，朱广沪说：“进入战术训练并不是说体能训练不搞了，只不过跑圈不再是国足(国足新闻,国足说吧)训练的重点。”朱广沪特别强调，体能训练是在任何时候都必须坚持的，因此，高原万米跑将不会结束。

　　下午4点半，国家队的战术训练开始。和前几天一样，朱广沪按锋线、中场、后卫的三线位置把球队分成三组，进行攻防训练。

　　在训练中，朱广沪喊得最多就是“地面”和“两脚”这两个词，因为在他的新战术中，大脚和高空球是被严格限制的，进攻一方必须耐心地通过地面配合来寻找空当。至于“两脚”，实际上是要求国脚们在攻防中减少盘带，快接快传，加快攻防速度。

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