马克坚力挺国足万米跑 符合足球规律日后见成效

　　本报讯连续高强度的万米跑之后，大部分国脚身体都出现了严重反应。为此，国足4日进行了调整，上午全队在力量房进行器械训练，下午全队休息。随着训练深入，关于万米跑的科学性也出现了大量争议。一位高原体能训练专家就担忧地表示：“国家队的训练强度似乎有点超负荷了，队员的身体都过了极限。

　　中国足协顾问马克坚近日正在昆明，他在观看了国足训练后认为，国家队进行的万米跑比较有针对性。

　　国足2日上午的训练量达到14000米，这有向在场的中国足协专职副主席谢亚龙(谢亚龙新闻,谢亚龙说吧)汇报的意思。但是看到朱广沪(朱广沪新闻,朱广沪说吧)把14000米的训练分成了6个9分钟，每个9分钟1500米，此外的5000米分成了5组速度相对较快的冲刺，而且每组训练结束后朱广沪都要求队医记录下队员的心率，马克坚对此颇为认可。他指着正在红塔基地训练的女子中长跑队员说：“如果是单纯的跑步，国家队这些队员肯定不是人家那些小姑娘们的对手。她们是专门练长跑的，而我们不是。运动项目不同，肌肉类型也完全不一样，不是说能跑就能解决问题的。足球比赛需要的是变速跑，有慢跑，有冲刺，朱指导的训练符合足球规律。”

　　其实，万米跑对于中国足球(中国足球新闻,中国足球说吧)来说并不是一件新鲜事，1997年十强赛前国家队就曾经提出过一天一个一万米的要求，但是马克坚感到那时的要求有问题，而现在的国家队正在尝试一种科学化的万米跑：“以前我们也有过万米跑，但是那时候执行起来都比较死板，即使队员发烧了仍然希望队员能够坚持，而且在节奏上也没有变化，这样的万米跑被证明是不适应足球的。”

　　这次高原集训，国脚们可谓刻骨铭心，因为实在是练得太辛苦了。王栋、陶伟(陶伟博客,陶伟新闻,陶伟说吧)就是因为超负荷长跑导致受伤，几乎所有国脚都出现了腰酸腿疼，晚上睡不着的身体反应。

　　过多的体能训练也导致技战术演练效果不佳。近一周来，国足几乎每天下午都安排了技战术演练，但由于上午万米跑后身体疲乏，肢体僵硬，球员完成技术动作时质量都比较低下。特别是射门训练，“高射炮”频发，惹得在场的球迷喝倒彩。这种状态国脚们也无可奈何，一位国脚对记者说：“不是我们不想踢好，也不是我们就那个水平，真是腿都软了，射门哪还有准啊。”另一位球员则认为，现在球队已经进入疲劳期，训练量还是这么大，这样下去欧洲拉练不知道效果如何，当然如果接下来调整得好的话，可能也不存在问题。“还有一位国脚是沈祥福那支国奥队的主力，曾经有人认为“超白金一代”在当年的“每天一万米”之后也出现了水平的滑坡，对于现在的训练与当时有何区别时，这名球员笑着说：“方法是不太一样，但累都是一样的，效果嘛只能走着瞧了。”

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