日前,在天津韩家墅基地备战2007年北京跆拳道世锦赛的中国女队,按部就班地执行每天训练计划。冬训,是女队储备能量的阶段,所以,此次训练重新恢复到了原先的以周为单位的训练周期。
■突破之后看不足
多哈亚运会(亚运会新闻,亚运会说吧)上,中国女队带着3枚金牌回到了天津韩家墅基地,这是中国跆拳道历史上首次在亚运会实现金牌零突破。
据了解,随着教练自身经验的积累,以及赛事录像资料的增加,国家女子跆拳道队在此次冬训上制定出了与实战更靠近的训练计划。主教练卢秀栋表示,实战更能真实地反映运动员的优缺点,因此,要在训练中解决和弥补实战中存在的不足,根据个人特点给他们所需要的。这就要求教练和运动员对对手、对自己要有更加清楚的认识和积累。在技术计划上,力求精和细,深挖细节不足。
本次冬训主要为备战5月份的世锦赛,根据世锦赛赛程将冬训分为三个阶段:第一阶段为专项储备阶段,主要针对基本技术和专项体能,技术上突出精、细,体能上突出专项,让充沛体能更好地保障技术的发挥,也使技术的连贯带动专项体能的厚实;第二阶段为精雕细刻阶段,主要是针对技术强化方面;第三阶段为选拔和系统强化训练阶段,在本阶段最首要的问题是完成世锦赛阵容的选拔工作,并在最后一个多月时间里对参赛队员进行技战术系统的强化训练。
世锦赛将于今年5月18日至22日在北京昌平体育馆举行,中国队目标是女子力争两枚金牌,男子力争奖牌零突破。
■心理素质培养提上议程
心理学第一次受到了前所未有的重视。跆拳道的高手对话,比的不是出腿速度、次数、击打效果,往往越是最高水平的比赛,出腿数量越少,有时前两局都在试探,直到第三局最后10秒才一腿定胜负。这看似“赌博”的一腿其实综合了多方因素,时机、意念、经验,更重要的是心理。因此,卢秀栋表示,在备战世锦赛期间将进一步重视运动员心理素质的培养,以及独立思考、作战能力的培养。
跆拳道作为一个打分项目,不可能完全排除人为因素的干扰,心理在这时候显得尤为重要。卢秀栋举了很多国家队员因比赛过程中心理发生变化,导致失败的例子。其中,急躁导致失败的例子占了多半。卢秀栋总结说,急躁情绪的出现多出于对自身实力不够自信。
国家女队将在每周四次的加课训练中以教练辅助、队员自主的模式,培养队员独立思考的能力,及诊断出现心理问题的根源,并共同寻求解决方法。
(责任编辑:斯汤达)
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