陈忠和抖出女排大计：大奖赛进前三 亚洲赛夺冠

　　早报讯“女排大奖赛争取进前三，亚洲赛拿冠军，打好四国邀请赛和瑞士女排精英赛，就是我们今年的目标！”尽管集训刚开始，集训的效果也没显露出来，但主教练陈忠和近日还是向记者抖出了女排今年的大计。

　　每天都能看到进步，陈忠和心里感觉舒坦和欣慰

　　去年世锦赛的惨败一度令球队包括陈忠和笼罩在一片愁云惨雾中，但近期在漳州，陈忠和心情不错，满脸是舒展的笑容，即使有记者提起前段时间炒得很凶的“岳金库炮轰事件”，他也是笑嘻嘻地以一句“我心态很好，谁行谁不行大家看得清楚”便带了过去。

训练结束后，他拿出自己私藏的好茶招待记者，透露了心情好的原因。“主要是新队员身体素质好，没伤、能练，即使基础差点，但每天都能看到进步，我心里感觉舒坦和欣慰！”

　　陈忠和说，伤病在去年一直是心里的痛，旧伤未好加上新伤，大批的伤员让陈忠和愁得不行。不过今非昔比，冯坤、赵蕊蕊远赴美国疗伤，队伍又召进不少新队员，球队面貌焕然一新，“今年这帮球员身体素质比往年都好，有朝气又肯练，老队员的状态也比去年好，所以我们整个的训练氛围非常好！”

　　心情舒坦还令陈忠和忍不住展露了一下身手，昨天女排分成红黑两队进行的趣味篮球对抗练习中，他就兴致勃勃地加入到黑方中去。在女排队员中显得个子偏小的陈忠和充分发挥灵巧、速度快的特点，左闪右躲，让防守队员怎么抓都抓不住。不过仅打了半场便露了馅，暴露出体力不支的弱点，站在一边直喘气，进攻一次得歇两个来回才能再次投入己方的防守，“看来体力跟不上了，得和队员一起练练体能了。”陈忠和笑着摇了摇头。

　　王一梅辛苦减肥，“陈氏白水火锅”增效

　　因为一个鸡眼手术休息了半个月，王一梅的体重猛地上涨了十多斤，急坏了主帅陈忠和，也让王一梅自己心急如焚。为了迅速苗条下来，她不得不饿着肚子进行大运动量的训练。

　　在漳州基地减体重，对王一梅来说是件非常痛苦的事情，因为女排集训有个说法，那就是漳州吃得好，郴州住得好。在漳州集训基地，伙食非常丰富，河蟹或是海蟹天天有保证，手掌般大小的对虾好吃得令队员每顿都能吃下十几只，更别提各类甜食、面食。看着队友天天大快朵颐，王一梅尽管馋得不行，却也只能勒紧裤腰带忍着。前天中午，王一梅就坚决抵制了美食的诱惑，仅吃了一点蔬菜和水果就放下筷子，一旁的陈忠和看着可怜，大发慈悲地劝道：“吃些鱼和虾吧！”没想到她减肥的决心很坚定，冲着陈忠和摇了摇头，最后实在撑不住了，才可怜兮兮地向服务员拿了一个肉包子，算是勉强填了填肚子。

　　不过减食终究不是办法，体能下降也会影响训练质量，于是陈忠和跟厨师商量，决定单独给王一梅开小灶———打火锅，所谓火锅也就是一锅白开水，里面放点葱、姜、盐，把食物放进去涮掉油水再吃，这样既能补充营养，又能最大限度地减少体重的增长，不过味道就让人实在不敢恭维了。除“陈氏白水火锅”外，队医也特意给王一梅配了营养饮料，颜色和别的队员用的不一样，黑乎乎的一瓶，“这瓶是无糖的，其他队员的都是有糖分的。”卫大夫这样向记者介绍。

　　尽管吃得比别人少，训练量却比别人多，一个多小时的体能训练时间里，队里专门安排一名陪练陪着王一梅绕着场地不停地跑，跑下来脸都白了，腿也差点抬不起来了……连番折腾后，这名19岁的小姑娘受不了了，刚到基地的前三天天天哭鼻子闹情绪。陈忠和看在眼里虽然心疼，也只得硬着心肠，“幸亏她们年轻队员身体素质好，刚开始有反应是正常的，睡一觉明天就没事了，体重还得接着减！”（苏荇）