前中国游泳队总教练陈运鹏分析 提高成绩六方面

　　新华社墨尔本专电上世纪90年代曾培养出“五朵金花”的前中国游泳(游泳新闻,游泳说吧)队总教练陈运鹏分析，国外比较重视先进的训练理念应该是提高成绩的关键，主要包括以下6个方面：

　　第一，重视技术。将技术训练列入日常训练中，每天甚至每堂课中，都是非常重要的组成部分；

　　第二，高水平的有氧耐力训练，不仅体现在运动员的主项，还体现在自由泳、混合泳等辅助训练；

　　第三，重视比赛速率训练。

　　第四，大量的比赛；

　　第五，重视陆上体能训练。提高心肺功能、心血管系统、肌肉的协调，身体的柔韧性和伸展性，而不是某一块肌肉。在美国游泳队，体能训练的教练都是橄榄球(橄榄球新闻,橄榄球说吧)、篮球(篮球新闻,篮球说吧)教练。第六、最佳训练负荷。