四川拳击队教练谈训练改革体会：改革中求发展

　　自1986年中国拳击恢复以来，四川拳击队一直是国内一支劲旅。然而，四川队在2005年十运会上仅获得一枚铜牌和两个第五名，自1993年拳击被列为全运会正式比赛项目以来，首次与金牌无缘。作为四川队的主教练，王家波面临的压力可想而知。

　　面对外界的种种猜测，王家波勇敢地面对现实，带领新组建的四川队闷头苦练一年后，在今年的全国锦标赛上重新亮相。在此期间，记者也有幸采访了这位50岁的儒雅教头。

　　重新认识业余拳击制胜规律

　　王家波说，四川队在十运会上成绩下滑的原因是多方面的，除队伍老化断档外，在训练思路和方法手段上也存在问题。他原来认为，作为一个拳手，应该是身体非常强健，攻防能力强，以进攻为主，因此他提出了狠抓进攻的口号。另外，他还强调队员技术全面无明显漏洞，狠抓攻防转换，技术要规范。经过反思后，王家波感到自己太理想化和规范化了，邹市明的打法给了他很大的启发。邹市明在技术上有些不规范，但却取得了好成绩。

　　拳击实际上是一个不规则的格斗类比赛项目，随着对手的打法而变化。通过执法雅典奥运会，王家波体会到中国拳手不能与欧美拳手硬碰硬，而必须利用中国拳手的灵活和空间差及时间差的优势。因此，四川队重新组建后，王家波把空间差和时间差充分运用到新队员的训练中。其中，年轻队员除基础训练外，更多的是进行专项协调性辅助练习和大量灵巧性防守练习。原本占据很多时间的专项身体素质训练，现在只进行能够保证技战术必要的身体素质训练。

　　王家波认为，拳击是一项以技战术为主，体能为辅的运动。一个身体强健的人未必是一个优秀拳手，而一个优秀拳手一定是一个体能健壮的人。

　　一切训练围绕实战

　　王家波说，原来一堂训练课从下午到晚上，现在则是一天两堂课，每次90分钟至120分钟，保证训练质量和强度，让队员们动起来活起来，能够在激烈对抗中失去平衡的情况下进行防守，紧紧围绕实战下功夫，因此队员进步较快。

　　训练中，王家波注重培养队员对拳击的兴趣和感情，这对提高队员的技战术水平很有好处。王家波表示，重新组建四川队后，原来四川队好的东西不能丢掉，但还要反思不符合业余拳击制胜规律的东西，如打十几个回合的沙袋，现在则是三四个回合，但有变化，有强度和快速的要求。

　　在力量训练上，除必要的身体训练外，小级别拳手应该突出速度和灵活性。

　　和谐训练人性化管理

　　王家波表示，新组建的四川队只有15人，平均年龄不到20岁，是一支年轻的队伍。如今，这支新队伍基本上具备了攻防兼备，有防有攻，另外，他还利用自己国际裁判员的身份向队员传授规则和如何利用规则。

　　王家波说，作为教练他更需要不断完善自己，学习别人的长处不丢人，可怕的是死要面子不去学习。在今年广州军体院冬训期间，他就邀请解放军队的马运浩为四川队员做示范。现在提倡和谐训练，他也与队员经常交流心得，师生关系比以前好多了。再有，管理上提倡自我管理和人性化管理，王家波希望队员们明白自己在做什么，在训练上应该把握住自己，因为拳击需要良好的生活习惯和好的思想状态。

　　王家波表示，虽然目前队员少了，训练的气氛差了，但这仍是一支很有希望的队伍。