细节决定成败 备战亚洲杯朱广沪各方面准备充分

为了亚洲杯取得好成绩，朱广沪(朱广沪新闻,朱广沪说吧)特别强调细节问题

     “态度决定一切”，这是米卢执教国家队的时候留给我们的名言。顶着米卢的光环，也顶着压力，他的继任者朱广沪让我们真实感受着另一句名言——“细节决定成败”。

　　他请来国外体能训练师，为适应东南亚国家的湿热天气；他要求增加下午茶点，使得队员们的营养补给更加合理；他请来亚洲杯执法裁判，给队员讲解国际足联规则……昨天，记者围绕国足(国足新闻,国足说吧)备战的细节问题在香河进行了采访，发现这一切都如朱广沪所言，“亚洲杯，我们在营养、体能、心理、技战术等各方面都作了充分准备。

细节一 集训地点定香河    提前适应大马高温

　　昨天，北京市区温度高达37℃，这股热浪也袭击了国足所在的河北香河基地。

　　根据国家队医务总监尹煜华的实地测量，香河基地温度达到了36℃。“马来西亚到时的比赛温度都没有这样高，看来选择香河基地集训选对了。”教练组成员表示，“我们原来还担心香河的天气，准备到时往草皮上浇上水，以模仿马来西亚的场地条件，现在看来没有这个必要了。”

　　对于香河的天气，国脚孙祥也是深有体会：“今天是太热了，阳光太刺眼了，（训练时）眼睛都睁不开。不过，这对于我们适应亚洲杯比赛地——马来西亚的气候有好处。”

细节二 小贝前教练来助阵 利用“冰浴”康复快

　　国足特意请来了体能洋教练尼克，他曾经是小贝的私人体能教练。随着他的到来，国足在体能方面有了一套全新的安排。尤其是在体能训练和赛后康复方面，队员们都感受着新鲜和实用。在昨天上午的训练过后，队员们都享受了一把“冰浴”带来的快感。

　　所谓“冰浴”，就是在洗澡之前，队员们进入一个事先放满了冰块的池子里，让冰水没过小腿，泡了一段时间后再进行洗澡。

　　对于这种康复方式，队员都一致给予肯定。“很舒服，下去的时候很凉，很刺激，对康复很有帮助。”韩鹏告诉记者。

　　不过，这可忙坏了工作人员。在基地的制冰室里，他们忙碌个不停，一桶接一桶地往外运冰块，一提起“冰浴”，他们都特别来劲：“可爽了！我虽然没下去，但我听队员都这么说。”

细节三 营养补充要合理  “小知识”贴上墙

　　来自英国的体能训练师尼克，虽然来到香河才短短３天，但是他到来后给国足带来的变化有目共睹。

　　昨天上午的训练之前，尼克还给国足上了一堂有关营养的讲座，告诉队员该如何补充营养，如何合理膳食，如何喝水等等。

　　当记者向天津泰达的国脚曹阳询问授课的效果时，曹阳回答：“这课很有用，对我们进一步增强体能很有帮助。这里头学问挺大！”值得一提的是，在球员宿舍楼的过道里，贴着两张并不醒目的“告示”。仔细一看，那是有关“营养”的话题。一则是“热环境下训练和比赛前、中、后的营养品补充”，其中建议队员补充的营养品分为：高能固体饮料、肽能饮料、支链氨基酸、生命红素、电解质活力胶囊、钙镁Ｄ。

　　另一则是关于膳食的三大原则：多吃易消化、低脂肪和可口的食物；保证高碳水化合物的摄入；要有充足的水分。

　　另外，还有关于热环境下运动员补液的原则：比如休息时间在阴凉处或使用风扇，记录保持体重、尿量、尿的颜色和主观的症状等。

细节四 引入下午茶饮食保新鲜

　　在旁边的小黑板上，记者还看到了球队当天的日程安排。其中，有一栏“15:30，茶点”引起了记者注意。在球队的作息安排中，引入“下午茶”这还是首次。这样的安排，是为了让队员体能更加充沛，以全新的状态投入下午的训练。

　　在午饭时间，领队蔚少辉还特意向记者透露：“我们这边的伙食很好，你们看我们这边营养搭配，蔬菜水果都很新鲜，我们吃的鱼是我们从基地的湖里捞出来的，无公害……我们队员一天一人的伙食标准是100元，既营养又合理。”

细节五 专家聚香河给国脚补课

　　据国足领队蔚少辉透露，国足邀请体育总局的某心理专家昨晚前往香河基地做客，为国脚们授课。邀请心理专家把脉，这在中国足球(中国足球新闻,中国足球说吧)史上并不少见，“丁雪琴阿姨”就是其一。

　　与此同时，国足还邀请了亚洲杯执法裁判孙葆杰和刘铁军亲临香河为国足授课，解读国际足联的最新规则，帮助国脚在亚洲杯上合理利用规则，减少红黄牌，避免不必要的非战斗性减员。

　　在未来几天内，香河基地将成为一个“学术论坛”，各类专家纷纷开课讲解。目的只有一个，就是帮助中国足球找到症结，对“症”下药，助其在亚洲杯上取得好成绩。(张英)

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朱广沪激情演讲　表示愿做垫脚石

　　在过去两年中，朱广沪与国内媒体的关系并不十分融洽。尤其是在连续败给泰国队、美国队之后，对于朱广沪的指责和批评，一浪高过一浪。昨天，在媒体座谈会上面对在场40名记者，朱广沪情绪很激动，在发言的时候，他包揽了所有责任。

　　朱广沪说：“我到国家队两年多了，国家队的成绩如果不尽如人意，责任都在我。希望在备战亚洲杯这段时间，外界尽量避免干扰队员。只要成绩打好了，我愿意看到我的队员踩着我的肩膀登顶，我心甘情愿做铺路石。”

　　“我可以做任何的牺牲都没问题，明明知道山有虎，我偏向虎山行。我现在脑袋就是搁在刀上都不怕。作为一个中国人，我希望中国的足球水平好起来，在世界上有立足之地，让所有人都尊重我们，这才是我想做的，中国人不会比老外差。”朱广沪说。